Co je to únava?

únavové zlomeniny, často nazývané zlomeniny napětí, jsou zlomeniny nebo praskliny v kosti. Obvykle jsou způsobeny opakujícími se aktivitou, jako je skákání nebo běh. Únavové zlomeniny jsou nejčastější v dolních nohou a nohou, protože tyto kosti nesou většinu hmotnosti v těle.

únavové zlomeniny nemusí být vždy okamžitě zřejmé, protože se časem nejčastěji vyvíjejí. V některých případech může mít osoba zlomeninu stresu a ani to neví. Ve většině případů ti, kteří mají zlomeninu stresu, zažijí některé nebo všechny nejčastější příznaky. Mezi běžné příznaky patří bolest, která zvyšuje a snižuje korelaci s fyzickou aktivitou, zvýšenou bolestí v průběhu času, otoky a něhou dotek.

Některé faktory zvyšují pravděpodobnost, že osoba získá únavovou zlomeninu. Lidé, kteří oslabili kostní stavy, zejména ženy, které mohou mít osteoporózu, jsou náchylnější k zlomeninám nebo zlomeninám jakéhokoli druhu. Navíc sportovci, kteří jsou CNeustále se účastní aktivit s vysokým dopadem, jako je gymnastika, běh a tenis, může si vyvinout únavovou zlomeninu. V ohrožení jsou také lidé, kteří začnou regimentované cvičební rutiny po primárně sedavém. Podobně ti, kteří se narodili bez oblouků nohou nebo extrémně vysokých oblouků, mají větší pravděpodobnost zlomeniny stresu.

Není vždy nutné navštívit lékaře, když osoba má podezření na únavovou zlomeninu, protože léčba je ve srovnání s jinými typy přestávek velmi pasivní. Kromě toho zlomeniny únavy nejsou snadno viditelné na rentgenových paprscích. Mnohokrát bude muset lékař potvrdit zlomeninu únavy pomocí testu zobrazování magnetického zdroje (MRI).

Je běžné, že lékař nastaví, a v některých případech znovu rozbijte jednoduchou nebo složenou zlomeninu. Zlomeniny únavy nelze nastavit. Místo toho musí osoba se zlomeninou únavy dát čas na uzdravení, což by mohlo být nahoru to Tři měsíce nebo více. Led lze použít ke snížení otoku a zmírnění bolesti a udržení váhy mimo postiženou končetinu. Kromě toho musí být aktivita obnovena pomalu.

Zlomeniny únavy lze zabránit uvolněním do nových cvičebních režimů, zabráněním náhlých změn v cvičební rutině a křížovým tréninkem s nízkými nárazovými činnostmi, aby se kosti odpočinuly. Použití správného cvičebního vybavení a nošení požadované obuvi při snižování šance na zlomeniny stresu. Kromě toho mohou lidé, kteří se narodili s plochými nohama, nosit podpěry oblouku ve svých botách, aby se zabránilo únavovým zlomeninám.