Co je únavová zlomenina?

Zlomeniny únavy, často nazývané fraktury stresu, jsou zlomeniny vlasů nebo praskliny v kosti. Obvykle jsou způsobeny opakující se činností, jako je skákání nebo běh. Zlomeniny únavy jsou nejčastější u dolních končetin a nohou, protože tyto kosti nesou většinu hmotnosti v těle.

Únavy z únavy nemusí být vždy patrné okamžitě, protože se nejčastěji vyvíjejí v průběhu času. V některých případech může mít člověk zlomeninu stresu a ani to neví. Ve většině případů se u těch, kteří mají zlomeninu stresu, objeví některé nebo všechny nejčastější příznaky. Mezi běžné příznaky patří bolest, která se zvyšuje a snižuje ve vztahu k fyzické aktivitě, zvýšená bolest v průběhu času, otok a citlivost na dotek.

Některé faktory zvyšují pravděpodobnost, že se člověk dostane do únavy. Lidé, kteří mají oslabené stavy kostí, zejména ženy, které mohou mít osteoporózu, jsou náchylnější k zlomeninám nebo zlomeninám jakéhokoli druhu. Kromě toho mohou atleti, kteří se trvale podílejí na činnostech s vysokým dopadem, jako jsou gymnastika, běh a tenis, vyvinout únavovou frakturu. Ohroženi jsou také lidé, kteří zahájí regimentované cvičební postupy poté, co byli primárně sedaví. Podobně u těch, kteří se narodili bez oblouků nohou nebo extrémně vysokých oblouků, je větší pravděpodobnost, že budou mít zlomeninu stresu.

Není vždy nutné navštívit lékaře, pokud má podezření na únavovou frakturu, protože léčba je ve srovnání s jinými typy zlomenin velmi pasivní. Kromě toho únavové zlomeniny nejsou na rentgenových paprscích snadno vidět. Lékař bude muset mnohokrát potvrdit únavovou zlomeninu pomocí testu magnetického zdroje (MRI).

Je běžné, že lékař nastaví a v některých případech znovu zlomí jednoduchou nebo složenou zlomeninu. Nelze stanovit únavové lomy. Místo toho musí osoba s únavovou zlomeninou poskytnout čas na uzdravení, což může být až tři měsíce nebo více. Led lze použít ke zmírnění otoků, zmírnění bolesti a udržení hmotnosti mimo postiženou končetinu. Kromě toho musí být aktivita obnovena pomalu.

Zlomeninám únavy lze předcházet uvolněním do nových cvičebních režimů, zamezením náhlým změnám v rutinním cvičení a křížovým tréninkem s činnostmi s nízkým dopadem, aby si kosti odpočinuli. Používání vhodného cvičebního vybavení a nošení požadované obuvi pomáhá snižovat riziko zlomenin stresu. Navíc lidé, kteří se narodí s plochými nohami, mohou ve svých botách nosit podpěry oblouků, aby se zabránilo únavovým zlomeninám.