Qu'est-ce qu'une fracture de fatigue?
Les fractures de fatigue, souvent appelées fractures de stress, sont des fractures de la racine des cheveux ou des fissures dans un os. Ils sont généralement causés par des activités répétitives telles que sauter ou courir. Les fractures de fatigue sont plus courantes au bas des jambes et au pied, car ces os supportent la majeure partie du poids du corps.
Les fractures de fatigue peuvent ne pas toujours être immédiatement apparentes car elles se développent le plus souvent avec le temps. Dans certains cas, une personne peut avoir une fracture de stress et même pas le savoir. Dans la plupart des cas, ceux qui souffrent d'une fracture de stress éprouvent certains ou tous les symptômes les plus fréquents. Les symptômes communs incluent la douleur qui augmente et diminue en corrélation avec l'activité physique, l'augmentation de la douleur au fil du temps, l'enflure et la sensibilité au toucher.
Certains facteurs augmentent le risque de fracture de fatigue chez une personne. Les personnes dont les os sont affaiblis, en particulier les femmes susceptibles de souffrir d'ostéoporose, sont plus susceptibles aux fractures et fractures de toutes sortes. De plus, les athlètes qui participent régulièrement à des activités à impact élevé telles que la gymnastique, la course et le tennis peuvent développer une fracture de fatigue. Les personnes qui commencent des exercices réguliers après avoir été principalement sédentaires courent également un risque. De même, les personnes nées sans arcade de pied ou avec une arche extrêmement haute risquent davantage de subir une fracture de fatigue.
Il n’est pas toujours nécessaire de consulter un médecin quand une personne soupçonne une fracture de fatigue car le traitement est très passif par rapport à d’autres types de fractures. De plus, les fractures de fatigue ne sont pas facilement visibles aux rayons X. Plusieurs fois, un médecin devra confirmer une fracture de fatigue avec un test d'imagerie par ressources magnétiques (IRM).
Il est courant qu'un médecin fixe et, dans certains cas, récidive une fracture simple ou complexe. Les fractures de fatigue ne peuvent pas être définies. Au lieu de cela, une personne souffrant d'une fracture de fatigue doit lui laisser le temps de guérir, ce qui peut aller jusqu'à trois mois ou plus. La glace peut être utilisée pour réduire l’enflure et soulager la douleur; il est donc nécessaire de garder le poids du membre affecté. De plus, l'activité doit être reprise lentement.
Les fractures dues à la fatigue peuvent être prévenues en adoptant de nouveaux régimes d'exercices, en évitant les changements brusques dans la routine d'exercices et l'entraînement croisé avec des activités à faible impact pour donner du repos aux os. Utiliser l'équipement d'exercice approprié et porter les chaussures nécessaires pour réduire le risque de fractures de stress. De plus, les personnes nées avec les pieds plats peuvent porter des renforts dans leurs chaussures pour éviter les fractures de fatigue.