Vad är kopplingen mellan kalcium och njurstenar?

Kalcium och njursten är relaterade till varandra eftersom vissa typer av njursten orsakas av en uppbyggnad av kalcium i njurarna. När kalcium kristalliseras i njurarna, tenderar det att bildas njursten. Den typ av njursten som orsakas av kalciumuppbyggnad kallas vanligtvis kalciumoxalat njursten. Oxalat är ett ämne som levern producerar och existerar också naturligt i vissa livsmedel och kan fästa sig till kalciummolekyler i kroppen, och dessa kristalliserar ibland och bildar smärtsamma stenar i njurarna. En person som är orolig för kalcium och njursten kan tro att han måste begränsa sitt kalciumintag, men det kan finnas några andra sätt att förhindra stenarna utan att minska kalcium.

Innan en person försöker hantera problemet själv bör hon först se en läkare om hennes njursten. Det är möjligt att stenarna bildas av något annat skäl som inte är relaterade till kalciumkristallisation, och om detta är fallet kan någon annan typ av behandling vara nödvändig. En läkare kommer sannolikt att kunna göra en diagnos av njursten och ge råd till sin patient om de bästa behandlingsmetoderna, inklusive vad som kan göras hemma för att förhindra ytterligare stenhändelser. Om stenarna är kalciumoxalat njursten, kan ett antal saker göras för att förhindra att de bildas igen.

Vissa människor är mer benägna att stenbildas än andra, men att få tillräckliga mängder vatten tenderar att minska frekvensen av stenbildning för alla, även människor som får sten ofta. Den rekommenderade mängden vatten för den genomsnittliga personen är minst åtta glas per dag. En person som ofta får njursten kanske vill ta in mer än så. Oxalatet i en persons kropp är i allmänhet mindre benägna att orsaka kalcium att kristallisera om en person är ordentligt hydratiserad.

En del människor tror att sättet att hantera kalcium och njursten är att eliminera mycket kalcium från sina dieter. Detta rekommenderas vanligtvis inte eftersom kalcium faktiskt är mycket viktigt för att upprätthålla god hälsa. Istället för att eliminera eller minska kalcium, rekommenderar många läkare att skära ner mat eller drycker som innehåller oxalater. Några saker som innehåller oxalater är mörkgröna grönsaker, choklad och kaffe. Det kan dessutom vara en bra idé för en person att öka sitt kalciumintag medan han minskar sitt oxalatintag, men kalcium kommer sannolikt att vara mer fördelaktigt om det härrör från livsmedel snarare än tas i tillskott.