Was ist der Zusammenhang zwischen Kalzium und Nierensteinen?
Calcium und Nierensteine sind miteinander verwandt, da einige Arten von Nierensteinen durch eine Anreicherung von Calcium in den Nieren verursacht werden. Wenn Kalzium in den Nieren kristallisiert, neigen Nierensteine zur Bildung. Die Art von Nierensteinen, die durch Kalziumanhäufung verursacht werden, werden typischerweise Kalziumoxalat-Nierensteine genannt. Oxalat ist eine Substanz, die die Leber produziert und in einigen Lebensmitteln natürlich vorkommt. Sie kann sich im Körper an Kalziummoleküle anlagern. Diese kristallisieren gelegentlich und bilden schmerzhafte Steine in den Nieren. Eine Person, die sich Sorgen um Kalzium und Nierensteine macht, glaubt vielleicht, dass sie die Kalziumaufnahme begrenzen muss, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, die Steine zu verhindern, ohne Kalzium einzuschränken.
Bevor eine Person versucht, sich selbst mit dem Problem zu befassen, sollte sie zuerst einen Arzt wegen ihrer Nierensteine aufsuchen. Es ist möglich, dass sich die Steine aus einem anderen Grund bilden, der nicht mit der Kalziumkristallisation zusammenhängt, und in diesem Fall ist möglicherweise eine andere Art der Behandlung erforderlich. Ein Arzt wird wahrscheinlich in der Lage sein, Nierensteine zu diagnostizieren und seinen Patienten über die besten Behandlungsmethoden zu beraten, einschließlich der Maßnahmen, die zu Hause getroffen werden können, um ein weiteres Auftreten der Steine zu verhindern. Handelt es sich bei den Steinen um Calciumoxalat-Nierensteine, kann eine Reihe von Maßnahmen ergriffen werden, um eine erneute Bildung der Steine zu verhindern.
Einige Menschen sind anfälliger für Steinbildung als andere, aber wenn sie eine ausreichende Menge Wasser zu sich nehmen, kann dies die Häufigkeit der Steinbildung für alle verringern, auch für Menschen, die häufig Steine bekommen. Die empfohlene Wassermenge für eine durchschnittliche Person beträgt mindestens acht Gläser pro Tag. Eine Person, die häufig Nierensteine bekommt, möchte vielleicht mehr als das aufnehmen. Es ist im Allgemeinen weniger wahrscheinlich, dass das Oxalat im Körper einer Person zu einer Kristallisation von Calcium führt, wenn eine Person richtig hydratisiert ist.
Einige Menschen glauben, dass der Umgang mit Kalzium und Nierensteinen darin besteht, viel Kalzium aus ihrer Ernährung zu streichen. Dies wird normalerweise nicht empfohlen, da Kalzium für die Aufrechterhaltung der Gesundheit sehr wichtig ist. Anstatt Kalzium zu eliminieren oder zu reduzieren, raten viele Ärzte, Lebensmittel oder Getränke, die Oxalate enthalten, zu reduzieren. Einige Dinge, die Oxalate enthalten, sind dunkelgrünes Gemüse, Schokolade und Kaffee. Für eine Person mag es außerdem eine gute Idee sein, die Kalziumaufnahme zu erhöhen, während sie die Oxalataufnahme verringert. Das Kalzium ist jedoch wahrscheinlich von größerem Nutzen, wenn es aus Lebensmitteln gewonnen wird, anstatt in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen zu werden.