Wat is een heupverstuiking?
Een heupverstuiking is een soort letsel waarbij de ligamenten die het heupgewricht ondersteunen, zijn uitgerekt of gescheurd. Dit uitrekken of scheuren veroorzaakt pijn bij de gewonde persoon en beperkt daardoor zijn of haar activiteit. Verschillende soorten fysiotherapie en oefeningen kunnen een heupverstuiking helpen genezen of voorkomen.
Heupverstuikingen treden op wanneer een uitgerekte spier in een snelle volgorde wordt gedwongen om samen te trekken. Een spier die overbelast is of die een harde klap krijgt, kan het weefsel van de spier doen scheuren. Het is dit scheuren dat resulteert in wat bekend staat als een "heupverstuiking". Ouderdom, voorafgaand letsel in het gebied en het niet goed opwarmen voor het sporten zijn enkele van de veel voorkomende omstandigheden die het risico op een dergelijke verstuiking vergroten. Eenmaal gewond, kan de heup opzwellen en blauwe plekken krijgen.
De ernst van een heupverstuiking varieert. Een eerste graad of kleine heupverstuiking is meestal slechts een lichte rek. Deze verwondingen kunnen meestal in een paar weken genezen met de juiste rust. Tweedegraads verstuikingen omvatten vaak een gedeeltelijke scheur aan de ligamenten en het kan tot twee maanden duren om te herstellen. Het ernstigste type heupverstuiking is een derdegraads verstuiking, dit zijn complete tranen en kunnen een operatie vereisen om het weefsel opnieuw te verbinden.
Het wordt vaak aanbevolen dat patiënten die meer dan vier dagen pijn hebben, een arts raadplegen. Heuppijn kan het gevolg zijn van andere problemen, zoals artritis. Heupfracturen of gebroken botten in de heup zijn ook pijnlijk en vereisen meestal een operatie om ze weer bij elkaar te brengen.
Afhankelijk van het type letsel, kunnen medicijnen worden voorgeschreven om de pijn en zwelling te verminderen. Het toepassen van ijskompressen en het heffen van het been helpen vaak bij het omgaan met de pijn van een heupverstuiking. Tijdens het genezingsproces adviseren zorgverleners patiënten met klem om geen zware voorwerpen op te tillen, omdat dit verdere schade en slijtage van de ligamenten kan veroorzaken.
Letsel kan vaak worden voorkomen door conditionering en lichaamsbeweging. Mensen met sterke beenspieren hebben meestal minder heupproblemen. Goed strekken kan ook de flexibiliteit van de heup vergroten, waardoor deze beter bestand is tegen zware belastingen.