Wat is een kniebelasting?
Een kniestrek is een acuut letsel waarbij pezen en banden worden uitgerekt of gescheurd. De meeste soorten komen voor door directe klappen op de knie, extreem buigen of draaien van gewrichten, of overmatig gebruik door repetitieve activiteiten. De meest voorkomende symptomen zijn pijn, zwelling, verlies van mobiliteit en gebrek aan kracht. Afhankelijk van de ernst van een kniestrek, kan een persoon de symptomen verlichten en herstellen met rust en eenvoudige huismiddeltjes. Een ernstige overbelasting vereist meestal onmiddellijk medische hulp, een operatie en enkele weken fysiotherapie.
Pezen en ligamenten verbinden spieren met beenbeenderen, zorgen voor stabiliteit en laten het kniegewricht bewegen en buigen. Het voorste kruisband (ACL) is een bijzonder groot, belangrijk ligament dat vaak wordt gespannen in sport en andere fysieke activiteiten. De ACL en pezen in de buurt kunnen gewond raken wanneer de knie de grond raakt, of wanneer een plotselinge draaiing het gewricht buiten zijn normale bewegingsbereik steekt. Spanningen kunnen ook het gevolg zijn van repetitieve activiteiten, zoals het tillen van zware objecten of regelmatig sprinten en stoppen.
Een kniestrek resulteert meestal in intense, onmiddellijke pijn en zwelling. Een persoon kan vinden dat het onmogelijk is om de knie vele dagen zonder hulp te buigen of gewicht op het been te zetten. Beschadigd weefsel wordt ontstoken en stijf en is meestal erg zacht bij aanraking. Een persoon kan ook een krakend of ploffend geluid horen bij het bewegen van de knie, wat een teken is van interne zwelling en druk op het gewricht.
Een milde kniespanning, waarbij het been nog wat beweeglijk is en de pijn niet overweldigend is, kan binnen twee weken genezen. De genezingstijd kan worden verkort door het been zoveel mogelijk te laten rusten en het gewricht regelmatig te bevriezen. Vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen kunnen helpen om zwelling te verminderen en een kniebrace kan worden gebruikt om stabiliteit en demping te bieden. Zodra een knie beter begint te voelen, kunnen lichte rekoefeningen helpen om kracht en flexibiliteit te bevorderen. Artsen adviseren vaak dat mensen korte wandelingen kunnen maken en lunges kunnen uitvoeren om beschadigd knieweefsel te revalideren.
Meer ernstige, slopende stammen moeten worden geëvalueerd door erkende artsen. Een arts kan de knie onderzoeken, röntgenfoto's maken om te controleren op tranen en beschadigd kraakbeen en beslissen over de beste behandeling. Sommige verwondingen vereisen invasieve chirurgie om gescheurde pezen en ligamenten te herstellen. Herstel na een knieoperatie kan tot zes maanden duren en omvat meestal regelmatige sessies met een fysiotherapeut. Door met een therapeut te werken en de bevelen van artsen op te volgen, kan een persoon met een slechte kniespanning meestal terugkeren naar dagelijkse activiteiten en sporten.