Hva er en knestamme?
En knestamme er en akutt skade der sener og leddbånd blir strukket eller revet. De fleste belastninger oppstår på grunn av direkte slag i kneet, ekstrem bøyning eller vridning av ledd, eller overforbruk gjennom gjentagende aktivitet. De vanligste symptomene inkluderer smerter, hevelse, tap av bevegelighet og mangel på styrke. Avhengig av alvorlighetsgraden av en knestamme, kan en person være i stand til å lette symptomene og komme seg med hvile og enkle hjemmemedisiner. En alvorlig belastning krever vanligvis øyeblikkelig legehjelp, kirurgi og flere ukers fysioterapi.
Knesene og leddbåndene kobler muskler til benbeina, gir stabilitet og lar kneleddet bevege seg og bøye seg. Det fremre korsbåndet (ACL) er et spesielt stort, viktig leddbånd som ofte er anstrengt i idrett og andre fysiske aktiviteter. ACL og sener i nærheten kan bli skadet når kneet treffer bakken, eller når en plutselig vri utvider leddet utover det normale bevegelsesområdet. Stammer kan også være et resultat av repetitiv aktivitet, for eksempel å løfte tunge gjenstander eller ofte sprint og stoppe.
En knestamme resulterer vanligvis i intense, umiddelbare smerter og hevelse. En person kan oppleve at det er umulig å bøye kneet eller legge vekt på benet uten hjelp i mange dager. Skadet vev blir betent og stivt, og er vanligvis veldig ømt å ta på. En person kan også merke en sprekker eller spratt støy når han beveger kneet, noe som er et tegn på intern hevelse og trykk på leddet.
En mild belastning i kneet, hvor benet fremdeles har bevegelighet og smertene ikke er overveldende, kan komme til å lege på så lite som to uker. Helingstiden kan forkortes ved å hvile benet så mye som mulig og iste skjøten regelmessig. Helt anti-inflammatoriske medisiner kan bidra til å redusere hevelse, og en knestag kan brukes til å gi stabilitet og demping. Når et kne begynner å føle seg bedre, kan lette strekkeøvelser bidra til å styrke styrke og fleksibilitet. Leger anbefaler ofte at folk kan ta korte turer og utføre lunger for å rehabilitere skadet knevev.
Mer alvorlige, svekkende stammer bør evalueres av lisensierte leger. En lege kan undersøke kneet, ta røntgenbilder for å se etter tårer og skadet brusk og bestemme seg for den beste behandlingen. Noen skader krever invasiv kirurgi for å reparere revne sener og leddbånd. Restitusjon etter kneoperasjoner kan ta opptil seks måneder og inkluderer vanligvis regelmessige økter med fysioterapeut. Ved å jobbe med en terapeut og følge legenes ordre, er en person med dårlig belastning i kneet vanligvis i stand til å vende tilbake til hverdagsaktiviteter og idrett.