Co to jest napięcie kolana?
Napięcie kolana to ostry uraz, w którym ścięgna i więzadła ulegają rozciągnięciu lub rozdarciu. Większość napięć występuje z powodu bezpośrednich uderzeń w kolano, ekstremalnego zginania lub skręcania stawów lub nadmiernego używania przez powtarzające się czynności. Najczęstsze objawy to ból, obrzęk, utrata sprawności ruchowej i brak siły. W zależności od nasilenia obciążenia stawu kolanowego, osoba może być w stanie złagodzić objawy i wyzdrowieć dzięki odpoczynku i prostym środkom domowym. Poważne obciążenie zwykle wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej, operacji i kilku tygodni fizykoterapii.
Ścięgna kolan i więzadła łączą mięśnie z kośćmi nóg, zapewniają stabilność oraz pozwalają stawowi kolanowemu na ruch i zginanie. Więzadło krzyżowe przednie (ACL) jest szczególnie dużym, ważnym więzadłem, które jest często nadwyrężane podczas uprawiania sportu i innych aktywności fizycznych. ACL i pobliskie ścięgna mogą zostać zranione, gdy kolano uderzy o ziemię lub gdy nagły skręt wydłuży staw poza normalny zakres ruchu. Obciążenia mogą również wynikać z powtarzających się czynności, takich jak podnoszenie ciężkich przedmiotów lub częste bieganie i zatrzymywanie.
Obciążenie kolana zwykle powoduje intensywny, natychmiastowy ból i obrzęk. Osoba może odkryć, że nie można zginać kolana ani obciążać nogi bez pomocy przez wiele dni. Uszkodzona tkanka staje się zaogniona i sztywna i zwykle jest bardzo delikatna w dotyku. Osoba może również zauważyć trzask lub trzask podczas poruszania kolanem, co jest oznaką wewnętrznego obrzęku i nacisku na staw.
Łagodne napięcie kolana, w którym noga nadal ma pewną ruchomość, a ból nie jest przytłaczający, może zagoić się w ciągu zaledwie dwóch tygodni. Czas gojenia można skrócić, maksymalnie opierając nogę i regularnie zamrażając staw. Leki przeciwzapalne dostępne bez recepty mogą pomóc zmniejszyć obrzęk, a ochraniacz kolan można zastosować w celu zapewnienia stabilności i amortyzacji. Gdy kolano zacznie się lepiej czuć, lekkie ćwiczenia rozciągające mogą pomóc zwiększyć siłę i elastyczność. Lekarze często zalecają ludziom krótkie spacery i wykonywanie skoków w celu rehabilitacji uszkodzonej tkanki kolana.
Cięższe, wyniszczające szczepy powinny być oceniane przez licencjonowanych lekarzy. Lekarz może zbadać kolano, wykonać zdjęcia rentgenowskie, aby sprawdzić łzy i uszkodzoną chrząstkę, i zdecydować o najlepszym leczeniu. Niektóre urazy wymagają chirurgii inwazyjnej, aby naprawić podarte ścięgna i więzadła. Powrót do zdrowia po operacji kolana może potrwać do sześciu miesięcy i zwykle obejmuje regularne sesje z fizjoterapeutą. Współpracując z terapeutą i wykonując polecenia lekarzy, osoba ze złym napięciem kolana jest zwykle w stanie wrócić do codziennych czynności i sportu.