Wat is een menstruatiecyclusdiagram?
Een menstruatiecyclusgrafiek is een hulpmiddel voor het bijhouden van de menstruatiecyclus. Een typische grafiek zal ruimte hebben om items te registreren als basale lichaamstemperatuur, het optreden van geslachtsgemeenschap, kwaliteit van cervicale vloeistof en de textuur en positie van de baarmoederhals. Sommige grafieken kunnen ook statistieken omvatten zoals vaginale sensatie, ovulatie en zwangerschapstestresultaten en andere factoren die de menstruatiecyclus beïnvloeden, zoals alcoholgebruik, hoeveelheid slaap en stress of ziekte. Wanneer deze gegevens elke dag worden vastgelegd, kan het een foto maken waaruit een vrouw kan peilen wanneer ze vruchtbaar is en wanneer ze haar menstruatie krijgt. Deze grafieken kunnen ook een vrouw helpen weten of haar menstruatie normaal en regelmatig is.
Experts beschouwen de basale lichaamstemperatuur of lichaamstemperatuur onmiddellijk bij het ontwaken uit ten minste drie uur geluidslaapjes, als een van de meest veelzeggende gegevenspunten op een menstruatiecyclusgrafiek. Aan het begin van de menstruatiecyclus van een vrouw, wanneer ze haar menstruatie krijgt, is haar temperatuur over het algemeen laag. Wanneer ze ovuleert, zal haar temperatuur waarschijnlijk spijkeren vanwege de toename van progesteron in haar systeem en zal ze hoog blijven totdat ze opnieuw begint te menstrueren. Door haar basale lichaamstemperatuur in de loop van enkele maanden in kaart te brengen, kan een vrouw leren op welke dag van haar cyclus ze historisch heeft ge Oevuleerd en die informatie gebruikt om te voorspellen wanneer ze opnieuw zal ovuleren. Als haar temperatuur meer dan 18 dagen na de ovulatie hoog blijft, kan ze ook vaststellen dat ze zwanger is.
Hoewel andere gegevens eenvoudig worden opgemerkt in kolommen op een typische menstruatiecyclusgrafiek, wordt de basale lichaamstemperatuur vaak grafisch. Het temperatuurpunt van elke dag is verbonden met het volgende, en helpt de twee fasen van de menstruatiecyclus duidelijk te illustreren. Door de laatste zes dagen vóór de ovulatie te tellen en de temperatuur een tiende van een graad boven de hoogste temperatuur te markeren DOp die tijd kan een vrouw onderscheiden waar ze haar coverlijn moet trekken - een rechte lijn die de hele maand van gegevens behandelt. Hoewel de temperatuur van een vrouw in elke fase kan fluctueren, vertoont een normale grafiek meestal een set lage temperaturen onder de deklijn, gevolgd door een set hogere temperaturen erboven, die aangeven dat ze is geanuleerd.
De kwaliteit van de cervicale vloeistof van een vrouw is een andere gegevenspunt -experts die essentieel vinden om de menstruatiecyclus te begrijpen. Vóór de ovulatie kan cervicale vloeistof romig en wit of dun en helder zijn. Naarmate de ovulatie nadert, produceren de meeste vrouwen een gladde, heldere, gelachtige vloeistof, meestal aangeduid als "eiwit slijm", dat een ideaal medium voor sperma is. Op het hoogtepunt van de vruchtbaarheid zeggen experts dat deze vloeistof rekbaar genoeg moet zijn om het in een touw te verspreiden verschillende centimeters lang tussen wijsvinger en duim. Na de ovulatie kan cervicale vloeistof plakkerig worden en snel opdrogen, omdat het niet langer nodig is om sperma naar T te leidenHij ei. Gecombineerd met de informatie die wordt afgeleid van het in kaart brengen van haar temperatuur, kan een vrouw de kwaliteit van haar cervicale slijm gebruiken om precies te beoordelen waar ze zich in haar menstruatiecyclus bevindt.
Of een vrouw al dan niet probeert zwanger te worden, het behouden van een menstruatiecyclusgrafiek kan licht werpen op de natuurlijke ritmes van haar lichaam. Wetende wanneer ze vruchtbaar is, wanneer ze waarschijnlijk niet zwanger wordt, en wanneer ze haar menstruatie zal krijgen, kan haar helpen vooruit te plannen. Het delen van haar grafiek met haar arts kan haar ook helpen problemen te identificeren die haar gezondheid of vermogen om zwanger te maken van invloed kan zijn.