月経サイクルチャートとは何ですか？

月経周期チャートは、月経周期を追跡するためのツールです。 典型的なチャートには、基礎体温、性交の発生、頸部液の品質、子宮頸部のテクスチャーと位置などのアイテムを記録するスペースがあります。一部のチャートには、膣感、排卵、妊娠検査結果などの統計、およびアルコール消費、睡眠量、ストレスや病気などの月経周期に影響を与える他の要因も含まれます。 このデータが毎日記録されると、女性が肥沃であるとき、そして彼女が彼女の期間を取得するときに測定できる写真を作成できます。また、これらのチャートは、女性が自分の期間が正常で正常であるかどうかを知るのに役立つかもしれません。

専門家は、少なくとも3時間の音の睡眠から目を覚ますと、基礎体温、またはすぐに体温を考慮し、月経サイクルチャートで最も重要なデータポイントの1つであると考えています。 女性の月経周期の開始時に、彼女が彼女の期間を取得すると、彼女の温度は一般的に低くなります。 彼女が排卵すると、彼女のシステムのプロゲステロンの増加により、彼女の温度が急上昇し、再び月経を開始するまで高くなります。 数か月にわたって基礎体温をチャート化することにより、女性は歴史的に排卵したサイクルの日について学ぶことができ、その情報を使用して再び排卵する時期を予測できます。 排卵後18日以上の温度が高い場合、彼女は妊娠していることを確認することもできます。

他のデータは典型的な月経周期チャートの列に単純に記載されていますが、基底体温度は一般的にグラフ化されています。 毎日の温度ポイントは次の温度に接続されており、月経周期の2つのフェーズを明確に説明するのに役立ちます。 排卵の前の最後の6日間を数え、温度を最高の温度より10分の1をマークすることによりdその時、女性はカバーラインを描く場所を識別できます。これは、データの1か月全体をカバーする直線です。 女性の温度は各フェーズ内で変動する可能性がありますが、通常のグラフは通常、カバーラインの下の低温のセットを示し、その後、彼女が排卵したことを示します。

女性の頸部液の品質は、月経周期を理解するために不可欠であると考える専門家の別のデータポイントです。排卵前、子宮頸部液はクリーミーで白くて薄くて透明である可能性があります。 排卵が近づくと、ほとんどの女性は、一般に「卵白粘液」と呼ばれる滑りやすく、透明なジェルのような液体を生成します。これは精子にとって理想的な媒体です。 生殖能力のピーク時に、専門家は、この液体は、人差し指と親指の間に数センチメートルの長さの弦に広がるのに十分なほど伸縮性があるべきだと言います。 排卵後、頸部液は粘着性が発生してすぐに枯渇する可能性があります。彼は卵。 温度をチャート化することから収集された情報と組み合わせて、女性は頸部粘液の品質を使用して、彼女が月経周期のどこにいるかを正確に判断できます。

女性が妊娠しようとしているかどうかにかかわらず、月経周期チャートを維持することで、身体の自然なリズムに光を当てることができます。 彼女がいつ肥沃であるか、妊娠する可能性が低いとき、そして彼女が彼女の期間を得るとき、彼女が前もって計画を立てることができることを知ることができます。 彼女のチャートを医師と共有することは、彼女の健康に影響を与える可能性のある問題や妊娠能力を特定するのにも役立ちます。