Was ist ein Menstruationszyklus-Diagramm?
Ein Menstruationszyklus-Diagramm ist ein Werkzeug zum Verfolgen des Menstruationszyklus. In einer typischen Tabelle können Elemente wie die Basaltemperatur, das Auftreten von Geschlechtsverkehr, die Qualität der Gebärmutterhalsflüssigkeit sowie die Textur und Position des Gebärmutterhalses aufgezeichnet werden. Einige Diagramme können auch Statistiken wie Vaginalgefühl, Ovulation und Schwangerschaftstestergebnisse sowie andere Faktoren enthalten, die den Menstruationszyklus beeinflussen, z. B. Alkoholkonsum, Schlafmenge und Stress oder Krankheit. Wenn diese Daten jeden Tag aufgezeichnet werden, kann ein Bild erstellt werden, anhand dessen eine Frau beurteilen kann, wann sie fruchtbar ist und wann sie ihre Periode bekommt. Diese Diagramme können einer Frau auch helfen, festzustellen, ob ihre Perioden normal und regelmäßig sind.
Experten betrachten die Basaltemperatur oder die Körpertemperatur unmittelbar nach dem Aufwachen aus mindestens drei Stunden tiefem Schlaf als einen der aussagekräftigsten Datenpunkte in einem Menstruationszyklusdiagramm. Zu Beginn des Menstruationszyklus einer Frau, wenn sie ihre Periode erreicht, ist ihre Temperatur im Allgemeinen niedrig. Beim Eisprung steigt ihre Temperatur wahrscheinlich aufgrund des Anstiegs des Progesterons in ihrem System an und bleibt hoch, bis sie wieder mit der Menstruation beginnt. Indem eine Frau ihre Basaltemperatur über mehrere Monate hinweg aufzeichnet, kann sie lernen, an welchem Tag ihres Zyklus sie in der Vergangenheit Eisprung hatte, und anhand dieser Informationen vorhersagen, wann sie wieder Eisprung haben wird. Wenn ihre Temperatur nach dem Eisprung länger als 18 Tage hoch bleibt, kann sie möglicherweise auch feststellen, dass sie schwanger ist.
Während andere Daten einfach in Spalten in einem typischen Menstruationszyklusdiagramm aufgeführt sind, wird die Basaltemperatur im Allgemeinen grafisch dargestellt. Der Temperaturpunkt eines jeden Tages ist mit dem nächsten verbunden, wodurch die beiden Phasen des Menstruationszyklus klar dargestellt werden. Durch Zählen der letzten sechs Tage vor dem Eisprung und Markieren der Temperatur, die ein Zehntel Grad über der höchsten Temperatur in dieser Zeit liegt, kann eine Frau erkennen, wo sie ihre Schutzlinie zeichnen muss - eine gerade Linie, die den gesamten Datenmonat abdeckt. Obwohl die Temperatur einer Frau in jeder Phase schwanken kann, zeigt ein normales Diagramm in der Regel eine Reihe niedriger Temperaturen unterhalb der Decklinie, gefolgt von einer Reihe höherer Temperaturen darüber, was darauf hinweist, dass sie Eisprung hat.
Die Qualität der Gebärmutterhalsflüssigkeit einer Frau ist ein weiterer Datenpunkt, den Experten für das Verständnis des Menstruationszyklus für wesentlich halten. Vor dem Eisprung kann die Gebärmutterhalsflüssigkeit cremig und weiß oder dünn und klar sein. Kurz vor dem Eisprung produzieren die meisten Frauen eine glatte, klare, gelartige Flüssigkeit, die im Allgemeinen als "Eiweißschleim" bezeichnet wird und ein ideales Medium für Spermien darstellt. Experten gehen davon aus, dass diese Flüssigkeit auf dem Höhepunkt der Fruchtbarkeit so dehnbar sein sollte, dass sie zwischen Zeigefinger und Daumen mehrere Zentimeter lang ist. Nach dem Eisprung kann die Gebärmutterhalsflüssigkeit klebrig werden und schnell austrocknen, da kein Sperma mehr zum Ei geleitet werden muss. In Kombination mit den Informationen, die sich aus der Erfassung ihrer Temperatur ergeben, kann eine Frau anhand der Qualität ihres Gebärmutterhalsschleims genau beurteilen, wo sie sich in ihrem Menstruationszyklus befindet.
Unabhängig davon, ob eine Frau versucht, schwanger zu werden oder nicht, kann das Führen eines Menstruationszyklus-Diagramms Aufschluss über die natürlichen Rhythmen ihres Körpers geben. Zu wissen, wann sie fruchtbar ist, wann es unwahrscheinlich ist, dass sie schwanger wird und wann sie ihre Periode bekommt, kann ihr helfen, weiterzuplanen. Durch die Weitergabe ihres Diagramms an ihren Arzt kann sie auch Probleme identifizieren, die sich auf ihre Gesundheit oder ihre Fähigkeit zur Empfängnis auswirken können.