O que é um gráfico de ciclo menstrual?
Um gráfico de ciclo menstrual é uma ferramenta para rastrear o ciclo menstrual. Um gráfico típico terá espaço para registrar itens como temperatura corporal basal, ocorrência de relação sexual, qualidade do fluido cervical e textura e posição do colo do útero. Alguns gráficos também podem incluir estatísticas como sensação vaginal, resultados dos testes de ovulação e gravidez e outros fatores que influenciam o ciclo menstrual, como consumo de álcool, quantidade de sono e estresse ou doença. Quando esses dados são registrados todos os dias, eles podem criar uma imagem a partir da qual uma mulher pode avaliar quando for fértil e quando ficará menstruada. Esses gráficos também podem ajudar uma mulher a saber se seus períodos são normais e regulares.
Especialistas consideram a temperatura corporal basal ou a temperatura corporal imediatamente ao acordar de pelo menos três horas de sono sonoro, para ser um dos pontos de dados mais reveladores em um gráfico de ciclo menstrual. No início do ciclo menstrual de uma mulher, quando ela fica menstruada, sua temperatura geralmente é baixa. Quando ela ovula, sua temperatura provavelmente aumentará devido ao aumento da progesterona em seu sistema e permanecerá chapada até que ela mais uma vez comece a menstruar. Ao mapear sua temperatura corporal basal ao longo de vários meses, uma mulher pode aprender em que dia de seu ciclo ela historicamente ovulou e usar essas informações para prever quando irá ovular novamente. Se a temperatura dela permanecer alta por mais de 18 dias após a ovulação, ela também poderá determinar que está grávida.
Enquanto outros dados são simplesmente observados em colunas em um gráfico de ciclo menstrual típico, a temperatura corporal basal é geralmente representada graficamente. O ponto de temperatura de cada dia está conectado ao próximo, ajudando a ilustrar claramente as duas fases do ciclo menstrual. Contando os últimos seis dias antes da ovulação e marcando a temperatura um décimo de grau acima da temperatura mais alta DVocê está no tempo, uma mulher pode discernir onde desenhar sua linha de cobertura - uma linha reta que cobre todo o mês de dados. Embora a temperatura de uma mulher possa flutuar em cada fase, um gráfico normal geralmente mostrará um conjunto de baixas temperaturas abaixo da linha de cobertura, seguida por um conjunto de temperaturas mais altas acima dela, o que indica que ela ovulou.
A qualidade do fluido cervical de uma mulher é outro especialista em pontos de dados, considerando essencial para entender o ciclo menstrual. Antes da ovulação, o fluido cervical pode ser cremoso e branco ou fino e claro. À medida que a ovulação se aproxima, a maioria das mulheres produz um fluido escorregadio, claro e semelhante a gel, comumente chamado de "muco de ovo", que é um meio ideal para o esperma. No auge da fertilidade, os especialistas dizem que esse fluido deve ser elástico o suficiente para espalhá -lo em uma corda vários centímetros de comprimento entre o indicador e o polegar. Após a ovulação, o fluido cervical pode ficar pegajoso e secar rapidamente, pois não é mais necessário para conduzir esperma para tele ovo. Combinada com as informações obtidas de traçar sua temperatura, uma mulher pode usar a qualidade de seu muco cervical para julgar exatamente onde está em seu ciclo menstrual.
Se uma mulher está tentando ou não engravidar, manter um gráfico de ciclo menstrual pode esclarecer os ritmos naturais de seu corpo. Saber quando ela é fértil, quando é improvável que ela engravide, e quando ela ficará menstruada, pode ajudá -la a planejar com antecedência. Compartilhar seu gráfico com seu médico também pode ajudá -la a identificar questões que podem afetar sua saúde ou capacidade de conceber.