Qu'est-ce qu'un graphique du cycle menstruel?
Un tableau du cycle menstruel est un outil de suivi du cycle menstruel. Un graphique typique permet de noter des éléments tels que la température basale du corps, la survenue de rapports sexuels, la qualité du liquide cervical, ainsi que la texture et la position du col utérin. Certains graphiques peuvent également inclure des statistiques telles que la sensation vaginale, les résultats des tests d'ovulation et de grossesse, ainsi que d'autres facteurs qui influencent le cycle menstruel, tels que la consommation d'alcool, la quantité de sommeil et le stress ou la maladie. Lorsque ces données sont enregistrées chaque jour, cela peut créer une image à partir de laquelle une femme peut déterminer quand elle est fertile et quand elle aura ses règles. Ces graphiques peuvent également aider une femme à savoir si ses règles sont normales et régulières.
Les experts considèrent que la température corporelle basale, ou la température corporelle immédiatement au réveil après au moins trois heures de sommeil réparateur, est l’un des points de données les plus révélateurs du diagramme du cycle menstruel. Au début du cycle menstruel d'une femme, quand elle a ses règles, sa température est généralement basse. Lorsqu'elle ovule, sa température va probablement augmenter en raison de l'augmentation de la progestérone dans son système et elle restera élevée jusqu'à ce qu'elle recommence à avoir ses règles. En traçant sa température corporelle basale sur plusieurs mois, une femme peut savoir quel jour de son cycle elle a historiquement ovulé et utiliser cette information pour prédire quand elle ovulera à nouveau. Si sa température reste élevée pendant plus de 18 jours après l'ovulation, elle peut également être en mesure de s'assurer qu'elle est enceinte.
Alors que d'autres données sont simplement notées dans les colonnes d'un graphique typique du cycle menstruel, la température basale du corps est généralement représentée par un graphique. Le point de température de chaque jour est connecté au suivant, ce qui permet d’illustrer clairement les deux phases du cycle menstruel. En comptant les six derniers jours avant l'ovulation et en marquant la température un dixième de degré au-dessus de la température la plus élevée pendant cette période, une femme peut discerner où tracer sa ligne de couverture - une ligne droite qui couvre tout le mois de données. Bien que la température d'une femme puisse fluctuer au cours de chaque phase, un graphique normal indique généralement un ensemble de basses températures au-dessous de la ligne de couverture, suivi d'un ensemble de températures supérieures au-dessus de celle-ci, indiquant qu'elle a ovulé.
La qualité du liquide cervical féminin est un autre point de données considéré comme essentiel par les experts pour comprendre le cycle menstruel. Avant l'ovulation, le liquide cervical peut être crémeux et blanc ou mince et limpide. À l'approche de l'ovulation, la plupart des femmes produisent un liquide glissant, clair et gélatineux, appelé couramment «mucus blanc d'œuf», qui est un milieu idéal pour le sperme. Au plus fort de la fertilité, les experts disent que ce liquide devrait être suffisamment extensible pour l’étendre en une ficelle de plusieurs centimètres de long entre l’index et le pouce. Après l'ovulation, le liquide cervical peut devenir collant et s'assécher rapidement, car il n'est plus nécessaire de conduire le sperme à l'ovule. Combinée aux informations recueillies dans la cartographie de sa température, une femme peut utiliser la qualité de son mucus cervical pour déterminer avec précision l'état de son cycle menstruel.
Qu'une femme cherche à tomber enceinte ou non, la tenue d'un tableau du cycle menstruel peut éclairer les rythmes naturels de son corps. Savoir quand elle est fertile, quand il est peu probable qu'elle devienne enceinte et quand elle aura ses règles pourra l'aider à planifier. Le partage de son dossier avec son médecin peut également l'aider à identifier les problèmes pouvant affecter sa santé ou sa capacité à concevoir.