Co je schéma menstruačního cyklu?

Graf menstruačního cyklu je nástroj pro sledování menstruačního cyklu. Typický graf bude mít prostor pro zaznamenávání takových položek, jako je základní tělesná teplota, výskyt pohlavního styku, kvalita děložní tekutiny a textura a poloha děložního čípku. Některé grafy mohou také zahrnovat statistiky, jako jsou vaginální senzace, výsledky ovulace a těhotenské testy a další faktory, které ovlivňují menstruační cyklus, jako je konzumace alkoholu, množství spánku a stres nebo nemoc. Když se tato data zaznamenávají každý den, může vytvořit obrázek, ze kterého může žena posoudit, kdy je plodná a kdy dostane období. Tyto grafy mohou také pomoci ženě vědět, zda jsou její období normální a pravidelná.

Odborníci považují bazální tělesnou teplotu nebo tělesnou teplotu bezprostředně po probuzení z nejméně tří hodin zdravého spánku za jeden z nejrozsáhlejších datových bodů v grafu menstruačního cyklu. Na začátku menstruačního cyklu ženy, když dostane období, je její teplota obecně nízká. Když ovuluje, její teplota se pravděpodobně zvýší kvůli nárůstu progesteronu v jejím systému a zůstane vysoká, dokud znovu nezačne menstruovat. Zaznamenáním její bazální tělesné teploty v průběhu několika měsíců se žena může dozvědět, v jaký den svého cyklu ji historicky ovulovala, a pomocí těchto informací předpovídat, kdy bude znovu ovulovat. Pokud její teplota zůstane vysoká déle než 18 dnů po ovulaci, může být také schopna zjistit, zda je těhotná.

Zatímco jiná data jsou jednoduše zaznamenána ve sloupcích na typickém grafu menstruačního cyklu, bazální tělesná teplota se obvykle grafuje. Každý den je teplotní bod spojen s dalším, což pomáhá jasně ilustrovat dvě fáze menstruačního cyklu. Počítáním posledních šesti dnů před ovulací a označením teploty jednu desetinu stupně nad nejvyšší teplotou v té době může žena rozeznat, kde nakreslit její krycí linii - přímka, která pokrývá celý měsíc dat. Ačkoli teplota ženy může kolísat v každé fázi, normální graf obvykle ukáže sadu nízkých teplot pod krycí linií, následovanou sadou vyšších teplot nad ní, což naznačuje, že ovulovala.

Kvalita krční tekutiny ženy je dalším datovým bodem, který odborníci považují za nezbytný pro pochopení menstruačního cyklu. Před ovulací může být cervikální tekutina krémová a bílá nebo tenká a čirá. Když se ovulace blíží, většina žen produkuje kluzkou, čirou gelovou tekutinu, běžně označovanou jako „vaječný bílý hlen“, což je ideální médium pro spermie. Na vrcholu plodnosti odborníci říkají, že by tato tekutina měla být natažená natolik, aby ji rozprostřela do struny několik centimetrů dlouhé mezi ukazováčkem a palcem. Po ovulaci může být děložní tekutina lepkavá a rychle vyschnout, protože již není zapotřebí k přenosu spermatu k vajíčku. V kombinaci s informacemi získanými ze zmapování její teploty může žena využít kvality svého děložního hlenu k tomu, aby přesně posoudila, kde je v menstruačním cyklu.

Ať už se žena pokouší otěhotnět, udržování tabulky menstruačního cyklu může vrhnout světlo na přirozené rytmy jejího těla. Vědět, kdy je plodná, kdy je nepravděpodobné, že otěhotní a kdy se jí dostane období, jí může pomoci plánovat dopředu. Sdílení jejího grafu se svým lékařem jí může také pomoci identifikovat problémy, které mohou ovlivnit její zdraví nebo schopnost otěhotnět.