Wat is een opgerolde enkel?
Een van de meest voorkomende verwondingen bij actieve mensen is een opgerolde enkel. Wanneer ligamenten en gewrichtsweefsel buiten hun normale bewegingsbereik worden uitgerekt, worden ze ontstoken, gezwollen, pijnlijk en vaak slopend. Een gerolde enkel kan optreden wanneer een persoon struikelt en valt, plotseling stopt of draait of onhandig op een helling stapt. De meeste gevallen van enkelspanningen kunnen thuis worden behandeld met rust, ijs en vrij verkrijgbare medicijnen. Als de symptomen ondraaglijk zijn of aanhouden na enkele dagen thuisbehandeling, kan medische hulp nodig zijn. Artsen kunnen medicijnen voorschrijven, patiënten met enkelbeugels voorzien of chirurgie en fysiotherapie voorstellen om ernstige weefselschade te corrigeren.
Veel contactsporten en activiteiten kunnen leiden tot een gerolde enkel. Een atleet die constant rent, springt, draait en stopt, is geneigd onhandig op de voet te landen, waardoor de enkel omrolt en verstuikt raakt. Gewoon struikelen tijdens het lopen kan ook leiden tot een verstuiking van de enkel, net als het missen van een stap op een trap. Personen met zwakke enkels, vooral oudere of zwaarlijvige mensen, lopen een verhoogd risico om hun enkels te rollen tijdens normale activiteiten.
Wanneer een persoon zijn of haar enkel rolt, zwellen de pezen onmiddellijk op en raken ontstoken. Intense lokale pijn komt vaak voor, soms tot het punt waarop het moeilijk of onmogelijk is om gewicht op de voet te zetten. Door de zwelling en tederheid kan de enkel flexibiliteit verliezen en stijf aanvoelen na een ongeval. Afhankelijk van de ernst van een gerolde enkel, kan een persoon mogelijk niet meerdere dagen zonder hulp rondlopen.
Het kan weken of zelfs maanden duren om volledig te herstellen van een opgerolde enkel. Voor milde verwondingen, waarbij zwelling gering is en pijn draaglijk is, kunnen huismiddeltjes de genezingstijd aanzienlijk verkorten. Een persoon moet proberen te voorkomen dat er gewicht op de enkel wordt gelegd, het gewricht regelmatig ijst en het been in rust omhoog houdt. Het is belangrijk om de ligamenten de tijd te geven om te genezen voordat ze aan activiteiten of oefeningen doen. Zodra de zwelling is verdwenen, kan een persoon proberen de enkel in kleine cirkels te bewegen om het gewricht los te maken en korte afstanden te lopen om de kracht opnieuw op te bouwen. Vrij verkrijgbare enkelbandjes of beugels kunnen het gewricht stabiliseren en de beweging van de enkel helpen beperken om verder letsel te voorkomen.
Een persoon die aan een ernstige enkelblessure lijdt, moet de spoedafdeling bezoeken of meteen een afspraak maken met een arts. Een arts kan de enkel inspecteren, röntgenfoto's maken en een aantal diagnostische tests uitvoeren om de locatie en de ernst van de problemen te bepalen. Voor een ernstig gerolde enkel kan een arts besluiten om ontstekingsremmende medicijnen voor te schrijven, het gewricht te injecteren met een cortison-oplossing en de enkel te voorzien van een brace of gipsverband. Als een pees is gescheurd of een bot is gebroken, kan een operatie nodig zijn om een volledig herstel te bevorderen.