Was ist ein gerollter Knöchel?
Eine der häufigsten Verletzungen bei aktiven Menschen ist ein gerollter Knöchel. Wenn Bänder und Gelenkgewebe über ihren normalen Bewegungsbereich hinaus gedehnt werden, entzünden sie sich, schwellen an, schmerzen und schwächen häufig. Ein gerollter Knöchel kann auftreten, wenn eine Person stolpert und fällt, plötzlich anhält oder sich dreht oder ungeschickt auf einen Hang tritt. Die meisten Fälle von Knöchelverspannungen können zu Hause mit Ruhe-, Eis- und rezeptfreien Medikamenten behandelt werden. Wenn die Symptome nach mehreren Tagen häuslicher Behandlung unerträglich sind oder anhalten, ist möglicherweise eine ärztliche Behandlung erforderlich. Ärzte können Medikamente verschreiben, Patienten mit Knöchelorthesen versorgen oder Operationen und physikalische Therapien vorschlagen, um schwere Gewebeschäden zu korrigieren.
Viele Kontaktsportarten und Aktivitäten können zu einem gerollten Knöchel führen. Ein Athlet, der ständig rennt, springt, schwenkt und stoppt, neigt dazu, unbeholfen auf dem Fuß zu landen, wodurch der Knöchel überrollt und verstaucht wird. Ein einfaches Stolpern während des Gehens kann auch zu einer Verstauchung des Knöchels führen, ebenso wie das Fehlen einer Stufe auf einer Treppe. Personen mit schwachen Knöcheln, insbesondere ältere oder fettleibige Personen, haben ein erhöhtes Risiko, sich bei regelmäßiger Aktivität die Knöchel zu rollen.
Wenn eine Person den Knöchel rollt, schwellen die Sehnen sofort an und entzünden sich. Starke lokale Schmerzen sind häufig, manchmal bis zu dem Punkt, an dem es schwierig oder unmöglich ist, den Fuß zu belasten. Durch die Schwellung und Empfindlichkeit kann der Knöchel an Flexibilität verlieren und sich nach einem Unfall steif anfühlen. Abhängig von der Schwere eines gerollten Knöchels kann eine Person möglicherweise mehrere Tage lang nicht ohne fremde Hilfe herumlaufen.
Es kann Wochen oder sogar Monate dauern, bis sich ein gerollter Knöchel vollständig erholt hat. Bei leichten Verletzungen, bei denen die Schwellung gering und die Schmerzen erträglich sind, können Hausmittel die Heilungszeit erheblich verkürzen. Eine Person sollte versuchen, den Knöchel nicht zu belasten, das Gelenk regelmäßig zu vereisen und das Bein in Ruhe hoch zu halten. Es ist wichtig, den Bändern Zeit zu geben, um zu heilen, bevor sie aktiv werden oder Sport treiben. Sobald die Schwellung abgeklungen ist, kann eine Person versuchen, den Knöchel in kleinen Kreisen zu bewegen, um das Gelenk zu lockern und kurze Strecken zu gehen, um die Kraft wieder aufzubauen. Over-the-Counter-Knöchelbandagen oder -stützen können das Gelenk stabilisieren und dabei helfen, die Bewegung des Knöchels zu begrenzen, um weitere Verletzungen zu vermeiden.
Eine Person mit einer schweren Knöchelverletzung sollte sofort die Notaufnahme aufsuchen oder einen Termin mit einem Arzt vereinbaren. Ein Arzt kann den Knöchel untersuchen, Röntgenaufnahmen machen und eine Reihe von diagnostischen Tests durchführen, um den Ort und die Schwere der Probleme zu bestimmen. Bei einem stark gerollten Knöchel kann ein Arzt entscheiden, entzündungshemmende Medikamente zu verschreiben, dem Gelenk eine Cortisonlösung zu injizieren und den Knöchel mit einer Klammer oder einem Verband zu versehen. Wenn eine Sehne gerissen oder ein Knochen gebrochen ist, kann eine Operation erforderlich sein, um eine vollständige Genesung zu fördern.