Vad är en valsad fotled?
En av de vanligaste skadorna som drabbats av aktiva personer är en rullad fotled. När ligament och ledvävnad sträcker sig utöver deras normala rörelsevärde blir de inflammerade, svullna, smärtsamma och ofta försvagande. En valsad fotled kan uppstå när en person reser och faller, gör ett plötsligt stopp eller vridning eller kliver obehagligt i en sluttning. De flesta fall av ankelstammar kan behandlas hemma med vila, is och medicin utan disk. Om symtomen är outhärdliga eller kvarstår efter flera dagars hembehandling kan det dock krävas läkarvård. Läkare kan ordinera läkemedel, anpassa patienter med vriststöden eller föreslå operation och fysioterapi för att korrigera allvarliga vävnadsskador.
Många kontaktsportar och aktiviteter kan leda till en valsad fotled. En idrottsman som ständigt springer, hoppar, svänger och stoppar är benägen att landa besvärligt på foten, vilket får ankeln att rulla över och bli förstuvad. Om du bara snubblar medan du går kan det också leda till en ankelförstuvning, vilket också kan saknas ett steg på en trappuppsättning. Individer som har svaga vrister, särskilt äldre eller feta personer, har en ökad risk att rulla vristarna under regelbunden aktivitet.
När en person rullar fotleden sväller senorna omedelbart och blir inflammerade. Intensiv lokal smärta är vanligt, ibland till den punkt där det är svårt eller omöjligt att lägga vikt på foten. Svullnad och ömhet kan få ankeln att förlora flexibiliteten och känna sig hård efter en olycka. Beroende på svårighetsgraden av en valsad fotled kanske en person inte kan gå runt utan hjälp på flera dagar.
Det kan ta veckor eller till och med månader att återhämta sig från en valsad fotled. Vid lindriga skador, där svullnad är svag och smärta är uthärdlig, kan hemläkemedel avsevärt förkorta läkningstiden. En person bör försöka undvika att lägga vikt på vristen, isen i leden regelbundet och hålla benen upphöjd under vila. Det är viktigt att ge ledbanden tid att läka innan man deltar i aktivitet eller träning. När svullnaden har sjunkit kan en person försöka flytta fotleden i små cirklar för att lossa fogen och gå korta avstånd för att bygga upp styrkan igen. Räknare som är knutna till knäet eller hängslen kan stabilisera lederna och hjälpa till att begränsa vristens rörelse för att förhindra ytterligare skador.
En person som lider av en allvarlig ankelskada ska besöka akutmottagningen eller planera en tid med en läkare direkt. En läkare kan inspektera vristen, ta röntgenstrålar och utföra ett antal diagnostiska tester för att bestämma platsens och svårighetsgraden av problem. För en svårvalsad fotled kan en läkare besluta att förskriva antiinflammatoriska läkemedel, injicera leden med en kortisonlösning och anpassa vristen med ett stag eller gjut. Om en sena rivs eller ett ben sprickas, kan operation behövas för att främja en fullständig återhämtning.