Wat is een pols verstuiking?
Een pols verstuiking is een verwonding aan het polsgewricht wanneer de ligamenten eromheen overbelast of gescheurd zijn. De pols kan worden verstuikt in een val, bij het spelen van een sport, of tijdens een stressvolle beweging van de hand, bijvoorbeeld. Pijn, blauwe plekken, tederheid of zwelling in het polsgebied behoren tot de ervaren symptomen. De algemeen voorgestelde maatregelen voor een milde verstuiking zijn rust, een compressieband, een ijspak en het houden van de pols in een verhoogde positie. Aanvullende behandeling, zoals een cast en oefeningen voor de pols, kan in sommige gevallen vereist zijn.
Over het algemeen kan een arts een polsverstuiking diagnosticeren door de pols en de arm te onderzoeken, te bepalen hoe de hand gewond was en de symptomen te beoordelen. Soms kan de arts vragen om een röntgenfoto of een magnetisch resonantiebeeld (MRI) om het letsel te beoordelen. Deze tests kunnen helpen de mate van traan van het ligament vast te stellen en eventuele gebroken botten om de pols te detecteren.
Een polsverstuiking wordt als mild beschouwd als de ligamenten worden getrokken, maar niet grotendeels beschadigd; Dit type letsel wordt graad I genoemd verstuikt. De rijstmethode, die rust, ijs, compressie en hoogte aangeeft, is de behandeling die gewoonlijk wordt gesuggereerd voor een milde verstuiking. De behandeling omvat het beperken van activiteiten die gedurende een periode van 48 uur na het letsel pijnlijk kunnen zijn voor de pols en om de paar uur gedurende 20 minuten ijs op de verstuikte pols aan te brengen. Het inpakken van een compressieband en het positioneren van de pols iets hoger dan het hart behoren tot de aanbevolen maatregelen om de zwelling te verlichten. Een vrij verkrijgbare pijnstillers kan worden genomen om het ongemak te verlichten.
Een matige of graad II, verstuiking kan enige scheuring van polsgeligingen veroorzaken en de stabiliteit van het gewricht enigszins beïnvloeden. In een acute of graad III, pols verstuiking, kan het ligament worden afgescheurd en kan een klein stukje van het bot breken. Het functioneren en beweging van deJoint kan aanzienlijk worden beïnvloed. Bij het evalueren van de verstuiking kan de arts adviseren om een cast gedurende enkele dagen te gebruiken. Een cursus oefeningen die de flexibiliteit en kracht verbeteren, kan worden voorgeschreven om de pols te rehabiliteren. Chirurgie kan nodig zijn als er een grote ligamentscheur is.
De tijd die nodig is om een pols verstuikt om beter te worden, hangt af van de mate van letsel. De pols kan binnen een week of twee beter worden, als de blessure relatief klein is. De herstelperiode kan maximaal 10 weken duren als het polsgewricht meer schade oploopt. Artsen adviseren mensen vaak om hun pols geleidelijk te gebruiken nadat deze is hersteld en beweging geen pijn veroorzaakt.
Het nemen van bepaalde voorzorgsmaatregelen kan de incidentie van een pols verstuiking verminderen. Een van de maatregelen is voorzichtig bij het lopen op een ijzig pad of onregelmatige weg om een val te voorkomen. Een polsbescherming aantrekken bij het spelen van een sport zoals honkbal, basketbal, tennis, schaatsen of skiën kan de hand niet verstuiken.