Wat is een pols verstuiking?

Een polsverstuiking is een verwonding aan het polsgewricht wanneer de ligamenten eromheen te strak of gescheurd zijn. De pols kan bijvoorbeeld verstuikt raken tijdens een val, tijdens het sporten of tijdens een stressvolle handbeweging. Pijn, blauwe plekken, gevoeligheid of zwelling in de pols behoren tot de symptomen. De vaak voorgestelde maatregelen voor een milde verstuiking omvatten rust, een compressieverband, een pak ijs en de pols in een verhoogde positie houden. In sommige gevallen kan een aanvullende behandeling, zoals een gipsverband en oefeningen voor de pols, nodig zijn.

Over het algemeen kan een arts een polsverstuiking diagnosticeren door de pols en de arm te onderzoeken, te bepalen hoe de hand gewond was en de symptomen te beoordelen. Soms kan de arts om een ​​röntgenfoto of een magnetisch resonantiebeeld (MRI) vragen om het letsel te beoordelen. Deze tests kunnen helpen de mate van scheur van het ligament vast te stellen en gebroken botten rond de pols te detecteren.

Een polsverstuiking wordt als mild beschouwd als de banden worden getrokken, maar niet ernstig beschadigd; dit type verwonding wordt graad I verstuiking genoemd. De RICE-methode, die rust, ijs, compressie en elevatie aangeeft, is de behandeling die vaak wordt voorgesteld voor een milde verstuiking. De behandeling omvat beperkende activiteiten die 48 uur na de verwonding pijnlijk voor de pols kunnen zijn en om de paar uur gedurende 20 minuten ijs aanbrengen op de verstuikte pols. Een compressieverband omwikkelen en de pols iets hoger plaatsen dan het hart behoren tot de aanbevolen maatregelen om de zwelling te verlichten. Een zelfzorgmedicijn kan worden gebruikt om het ongemak te verlichten.

Een matige, of graad II, verstuiking kan wat scheuren van polsligamenten veroorzaken en de stabiliteit van het gewricht enigszins beïnvloeden. Bij een acute of graad III polsverstuiking kan het ligament worden afgescheurd en kan een klein stukje bot breken. De werking en beweging van het gewricht kan aanzienlijk worden beïnvloed. Bij het evalueren van de verstuiking kan de arts adviseren om enkele dagen een gipsverband te gebruiken. Een cursus oefeningen die de flexibiliteit en kracht verbeteren, kan worden voorgeschreven om de pols te revalideren. Chirurgie kan nodig zijn als er een grote scheur in het ligament is.

De tijd die nodig is om een ​​verstuiking van de pols te verbeteren, is afhankelijk van de mate van het letsel. De pols kan binnen een week of twee beter worden, als het letsel relatief gering is. De herstelperiode kan tot 10 weken duren als het polsgewricht meer schade lijdt. Artsen adviseren mensen vaak om hun pols geleidelijk te gebruiken nadat deze is hersteld en beweging geen pijn veroorzaakt.

Het nemen van bepaalde voorzorgsmaatregelen kan de incidentie van een polsverstuiking verminderen. Een van de maatregelen is voorzichtig zijn wanneer u op een ijzig pad of een onregelmatige weg loopt om een ​​val te voorkomen. Het aantrekken van een polsbeschermer tijdens het sporten, zoals honkbal, basketbal, tennis, schaatsen of skiën, kan ervoor zorgen dat de hand niet verstuikt.