Qu'est-ce qu'une entorse au poignet?
Une entorse au poignet est une blessure à l'articulation du poignet lorsque les ligaments qui l'entourent sont trop tendus ou déchirés. Le poignet pourrait se faire fouler lors d'une chute, en pratiquant un sport ou lors d'un mouvement stressant de la main, par exemple. La douleur, des ecchymoses, une sensibilité ou un gonflement de la région du poignet font partie des symptômes ressentis. Les mesures couramment suggérées pour une entorse légère comprennent le repos, un bandage de compression, un sac de glace et le maintien du poignet en position relevée. Un traitement supplémentaire, tel qu'un plâtre et des exercices pour le poignet, peut être nécessaire dans certains cas.
En règle générale, un médecin peut diagnostiquer une entorse au poignet en examinant le poignet et le bras, en déterminant comment la main s'est blessée et en évaluant les symptômes. Parfois, le médecin peut demander une radiographie ou une image par résonance magnétique (IRM) pour évaluer la blessure. Ces tests peuvent aider à déterminer l'étendue de la déchirure du ligament et à détecter toute fracture au poignet.
Une entorse au poignet est considérée comme légère si les ligaments sont tirés, mais pas gravement endommagés. ce type de blessure est appelé entorse de grade I. La méthode RICE, qui dénote repos, glace, compression et élévation, est le traitement couramment suggéré pour une entorse légère. Le traitement consiste à limiter les activités pouvant être douloureuses au poignet pendant une période de 48 heures suivant la blessure et à appliquer de la glace sur le poignet foulé pendant 20 minutes toutes les quelques heures. L’enveloppement d’un bandage de compression et le positionnement du poignet un peu plus haut que le cœur font partie des mesures recommandées pour atténuer le gonflement. Un analgésique en vente libre peut être pris pour soulager l’inconfort.
Une entorse modérée ou de grade II peut provoquer une déchirure des ligaments du poignet et affecter légèrement la stabilité de l'articulation. Dans une entorse au poignet aiguë ou de grade III, le ligament peut se déchirer et un minuscule os peut se briser. Le fonctionnement et le mouvement de l'articulation pourraient être considérablement affectés. Lors de l'évaluation de l'entorse, le médecin peut vous conseiller d'utiliser un plâtre pendant quelques jours. Une série d'exercices améliorant la souplesse et la force peut être prescrite pour réhabiliter le poignet. La chirurgie peut être nécessaire en cas de déchirure majeure du ligament.
Le temps nécessaire à une entorse du poignet pour s’améliorer dépend du degré de la blessure. Le poignet pourrait s'améliorer d'ici une semaine ou deux, si la blessure est relativement mineure. La période de récupération peut aller jusqu'à 10 semaines si l'articulation du poignet subit davantage de dommages. Les médecins conseillent souvent aux gens de commencer à utiliser leur poignet progressivement après l'avoir réparé, sans quoi le mouvement ne cause aucune douleur.
Prendre certaines précautions peut réduire l'incidence d'une entorse au poignet. L'une des mesures consiste à faire preuve de prudence lorsque vous marchez sur un sentier glacé ou une route irrégulière afin d'éviter une chute. Mettre un protège-poignet lors de la pratique d'un sport comme le baseball, le basket-ball, le tennis, le patinage ou le ski peut empêcher la main de se fouler.