Hvad er en håndledsforstuvning?
En håndledsforstuvning er en skade forårsaget af håndleddet, når ledbåndene, der omgiver det, overstrækkes eller rives. Håndledet kan blive forstuvet i et fald, når du spiller en sportsgren eller under en stressende bevægelse af hånden, for eksempel. Smerter, blå mærker, ømhed eller hævelse i håndledsområdet er blandt de oplevede symptomer. De ofte foreslåede mål for en mild forstuvning inkluderer hvile, et kompressionsbandage, en ispakke og at holde håndleddet i en hævet position. Yderligere behandling, såsom en rollebesætning og øvelser til håndleddet, kan i nogle tilfælde være nødvendig.
Generelt kan en læge diagnosticere en håndledsforstuvning ved at undersøge håndleddet og armen, bestemme, hvordan hånden blev skadet, og vurdere symptomerne. Nogle gange kan lægen anmode om et røntgenbillede eller et magnetisk resonansbillede (MRI) for at vurdere skaden. Disse test kan hjælpe med at konstatere omfanget af rive i leddbåndet og registrere eventuelle brudte knogler omkring håndleddet.
En håndledsforstuvning betragtes som mild, hvis ledbåndene trækkes, men ikke er alvorligt beskadiget; denne type skade kaldes forstuvning af klasse I. RICE-metoden, der betegner Rest, Ice, Compression og Elevation, er den behandling, der ofte foreslås for en mild forstuvning. Behandlingen involverer begrænsende aktiviteter, der kan være smertefulde for håndleddet i en periode på 48 timer efter skaden, og påføring af is på det forstuvede håndled i 20 minutter hvert par timer. Indpakning af et kompressionsbandage og placering af håndleddet lidt højere end hjertet er blandt de anbefalede forholdsregler for at lette hævelsen. Der kan tages en over-the-counter smertemedicin for at lindre ubehag.
En moderat eller grad II forstuvning kan forårsage en vis rivning af håndledsbånd og påvirke ledets stabilitet lidt. I en akut, eller grad III, håndledsforstuvning, kunne ledbåndet blive revet af, og et lille stykke af knoglen kan gå i stykker. Samlingens funktion og bevægelse kan påvirkes betydeligt. Ved evaluering af forstuvningen kan lægen rådgive at bruge en rollebesætning i nogle dage. Et kursus med øvelser, der forbedrer fleksibilitet og styrke, kan ordineres for at rehabilitere håndleddet. Kirurgi kan være nødvendigt, hvis der er en større ledbåndståre.
Den tid, det tager for en håndledsforstuvning at blive bedre, afhænger af skadegraden. Håndledet kunne blive bedre inden for en uge eller to, hvis skaden er relativt mindre. Gendannelsesperioden kan være op til 10 uger, hvis håndleddet lider mere skade. Læger råder ofte folk til at begynde at bruge deres håndled gradvist, efter at det er repareret, og bevægelse forårsager ikke smerter.
At tage visse forholdsregler kan reducere forekomsten af en håndledsforstuvning. En af foranstaltningerne er at være forsigtig, når man går på en iskold sti eller uregelmæssig vej for at forhindre et fald. At sætte en håndledsbeskyttelse på, når man spiller en sport som baseball, basketball, tennis, skøjteløb eller skiløb kan forhindre hånden i at forstuve.