Wat is een enkelstressfractuur?
Wanneer een persoon een fractuur in de enkel krijgt, betekent dit meestal dat ze een breuk in de fibula of het scheenbeen hebben, in de nabijheid van de voet aan het einde van deze botten. Enkelfracturen komen vrij vaak voor, maar een type dat in het begin iets moeilijker op te merken is, is de enkelspanningsfractuur. Dit resulteert in een relatief kleine pauze in een van deze botten en wordt meestal niet veroorzaakt door een plotselinge botsingsblessure. In plaats daarvan is een enkel-stressfractuur vaak het gevolg van het herhaaldelijk herhalen van een activiteit op een bot dat ofwel verzwakt is of spieren heeft verzwakt. In dit scenario kan een kleine botbreuk optreden en hoewel deze fracturen klein zijn, moeten ze nog steeds worden behandeld.
Er is een overvloed aan redenen waarom mensen een enkelspanningsfractuur kunnen ontwikkelen. Vaak komt dit letsel voor bij sporters, vooral als ze overtrainen of zichzelf pushen bij activiteiten waarbij veel gebruik van de voeten is gemaakt. Als alternatief kunnen degenen die proberen een regelmatig trainingspatroon vast te stellen, vooral een patroon met activiteiten zoals springen, dansen, hardlopen / wandelen of fietsen, in het begin te actief zijn.
Wanneer spieren die gedeeltelijk zijn gebouwd om botten herhaaldelijk te laten botsen hun werk niet goed doen, kunnen de botten letsel oplopen omdat de spier herhaaldelijk geen schok absorbeert en beschermt. Een andere mogelijke oorzaak is fundamentele zwakte in botten, als gevolg van aandoeningen zoals osteoporose. Als de botsterkte slecht is, kan een over en weer uitgevoerde activiteit leiden tot een fractuur. Wanneer een van deze situaties zich voordoet, bestaat er niet alleen een risico op een fractuur van de enkelspanning, maar ook op een fractuur in de voetbotten.
Symptomen van een enkelstressfractuur kunnen pijn zijn, vooral wanneer het gewicht op de aangedane voet wordt gelegd. Pijn kan verminderen of helemaal niet worden gevoeld, wanneer een persoon de voet kan laten rusten. Breuken kunnen zwelling veroorzaken en ook blauwe plekken kunnen aanwezig zijn. Een enkel deel van de enkel kan pijn doen als het wordt aangeraakt.
Hoewel het misschien gemakkelijk is om deze symptomen als verstuiking van de enkel te negeren (en niet naar de dokter te gaan), wordt het echt aanbevolen dat mensen medische hulp krijgen. Hoewel de behandeling alleen rust kan inhouden en de voet op afstand kan houden, is het mogelijk om de voet opnieuw te verwonden of een meer uitgebreide pauze te veroorzaken als de behandelingsrichtlijnen niet worden gevolgd. Bovendien kiezen artsen soms een agressievere benadering met een fractuur van de enkelstress en vragen ze patiënten om een cast of brace te dragen voor een paar weken, of een operatie voorstellen wanneer een fractuur niet goed geneest. Het is ook een goed idee om de oorzaak van de breuk te begrijpen, vooral als dit osteoporose is, zodat bepaalde activiteiten in de toekomst kunnen worden vermeden die kunnen leiden tot een nieuwe pauze of artsen de verslechterende botmassa kunnen aanpakken.
Over het algemeen is de behandeling meestal enkele weken rust en mogelijk immobilisatie van de voet door gieten of beugels. Wanneer mensen beginnen terug te keren naar activiteiten, met name atleten, kunnen ze vastgestelde limieten krijgen voor de hoeveelheid te doen. Geleidelijk opnieuw starten van elke vorm van oefening wordt aanbevolen, omdat starten in volledig tempo gemakkelijk kan resulteren in een tweede enkel-stressfractuur. Dit laatste advies is ook geschikt voor iedereen die aan een nieuwe sportactiviteit begint; een tempo dat geleidelijk toeneemt, is waarschijnlijk een goed preventief middel tegen stressfracturen.