足首ストレス骨折とは何ですか？

人が足首に骨折を起こすと、一般的には、they骨または脛骨の骨折があり、これらの骨の端で足の近くにあることを意味します。 足首の骨折は非常に一般的ですが、最初に気づくのが少し難しいかもしれないタイプの1つは、足首のストレス骨折です。 これにより、これらの骨のいずれかが比較的小さく折れますが、通常は突然の衝撃による損傷ではありません。 代わりに、足首のストレス骨折は、しばしば、弱くなっているか、筋肉が弱くなっている骨に対して繰り返し実行される活動から生じます。 このシナリオでは、骨の小さな破損が発生する可能性があり、これらの骨折が小さい場合でも、治療が必要です。

人々が足首ストレス骨折を発症する理由は多数あります。 多くの場合、この怪我は運動選手に発生します。特に、過度のトレーニングや足の多くの使用を伴う活動で体を動かしている場合に起こります。 あるいは、定期的な運動パターン、特にジャンプ、ダンス、ランニング/ウォーキング、自転車などのアクティビティを含む運動パターンを確立しようとしている人は、最初はあまりにも活発である可能性があります。

骨が繰り返し衝撃を受けるのを助けるために部分的に構築された筋肉が適切に機能していない場合、筋肉が繰り返し衝撃を吸収し保護することができないため、骨に損傷が発生する可能性があります。 別の潜在的な原因は、骨粗鬆症などの状態に起因する骨の根本的な衰弱です。 骨の強度が弱い場合、何度も繰り返し行うと骨折する可能性があります。 これらの状況のいずれかが発生すると、足首のストレス骨折だけでなく、足の骨に骨折が起こるリスクがあります。

足首ストレス骨折の症状には、特に患部に体重がかかっている場合に痛みが含まれる場合があります。 人が足を休めるときはいつでも、痛みが軽減されるか、まったく感じられないことがあります。 骨折は腫れを引き起こす可能性があり、いくつかのあざも存在する可能性があります。 足首に触れると、足首の一部が痛くなることがあります。

これらの症状は足首の捻rainとして（そして医者に行くことなく）簡単に退けるかもしれませんが、医療の助けを得ることが本当に推奨されます。 治療は休息と足を離すことだけを含むかもしれませんが、治療ガイドラインに従わない場合、足を傷つけたり、より広範な休憩を引き起こす可能性があります。 さらに、医師は足首のストレス骨折に対してより積極的なアプローチを取り、患者に数週間ギプスまたは装具を着用するよう依頼するか、骨折が適切に治癒しない場合に手術を勧めます。 また、特に骨粗鬆症の場合は、骨折の原因を理解することをお勧めします。これにより、将来別の骨折を引き起こす可能性のある特定の活動を回避したり、医師が骨量の悪化に対処できるようになります。

一般的に、治療は通常数週間休息し、キャスティングまたはブレースによる足の固定が可能です。 人々、特にアスリートが活動に戻り始めると、やるべきことに対して制限が設定される場合があります。 あらゆる形式の運動を徐々に再開することをお勧めします。フルペースで開始すると、2番目の足首のストレス骨折になりやすいからです。 この最後のアドバイスは、新しいスポーツ活動を始める人にも適しています。 徐々に増加するペースは、ストレス骨折を予防する良い方法です。