Wat is dynamische meditatie?
De Indiase spirituele leider Bhagwan Shree Rajneesh, die eind jaren tachtig de bijnaam 'Osho' ontwikkelde, is een mystieke leraar die wereldwijd bekend staat om zijn seculiere religieuze leer en actieve meditatietechnieken. Een van deze technieken staat bekend als dynamische meditatie, een reeks activiteiten die uren duren en waarvan wordt gezegd dat ze de spanning helpen verlichten en de onderbewuste druk benutten. Osho, die stierf in 1990, leeft voort in een meditatiecentrum in Mumbai dat zijn naam draagt. Daar kunnen deelnemers een meditatiestijl ervaren die fysiek en psychologisch meandert door het bos van rommel in de hersenen. Van de catharsis wordt gezegd dat het de menselijke frustratie naar gezondere kanalen verlicht.
Als een van de meest voorkomende vormen van actieve meditatie, verspreidden de voordelen van dynamische meditatie zich wereldwijd met Osho's verschillende spreekbeurten en retraite-initiatieven. Gebruikmakend van principes van de westerse psychologie door negatieve patronen en gedachten bloot te leggen vóór meditatiesessies, verspreidde de methode zich naar Amerikaanse mediteerders toen Osho begin jaren tachtig een satelliet voor Oregon oprichtte. Dit leidde uiteindelijk tot ontberingen, immigratieschendingen en een terugkeer naar India in 1985. Niettemin werden de zaden van Osho's methoden geplant in steden over de hele wereld.
Dynamische meditatie is geen ingewikkelde techniek, hoewel het wordt aanbevolen om in de ochtend te worden beoefend vanwege de stimulerende effecten. Het vereist echter wel de juiste omgeving waarin de mediteerder zich prettig voelt om instinctieve geluiden en bewegingen uit te drukken. Nieuwsgierige ogen kunnen natuurlijke meditatieve reacties beknotten. Om deze reden is het nuttig om een privéomgeving te zoeken of een omgeving met gelijkgestemde mediteerders. Anders kan een stille versie van dynamische meditatie worden beoefend.
De eerste fase is 10 minuten chaotisch ademen door de neus, waarbij je je alleen concentreert op de uitademing, terwijl je staat of zit, langzaam opbouwend naar een razernij-achtige toestand. Dit wordt gevolgd door 10 minuten om uit te drukken welke emotie op dat moment het meest overheerst, door welke activiteit die emotie het beste illustreert. Dat kan betekenen dansen om vreugde te illustreren of grillig schreeuwen om frustratie of verlies uit te drukken. Het idee is om opzettelijk en toch instinctief te handelen.
De resterende fasen brengen de mediteerder terug naar de bewuste staat, door voortdurende actie maar op een gecontroleerde manier. Na precies 20 minuten begint een periode van 10 minuten van zachtjes op en neer springen terwijl je een mantra zoals "Ha Ha Ha" reciteert. Dit wordt gevolgd door 15 minuten bevriezen en vervolgens nog eens 15 minuten improviseren. Het is tijdens deze laatste fase waarin mediteerders moeten proberen na te denken over ideeën of situaties die vreugde en een blijvend gevoel van heelheid brengen.
Voor degenen die niet weten of dynamische meditatie voor hen is, kunnen andere actieve meditatiemethoden van Osho alternatieven bieden. Sommige methoden, zoals een kundalini-techniek, zijn veel statischer en kalmerend. Deze methode is verdeeld in vier perioden van 15 minuten: rekken en schudden; dansen; zitten; dan liggend.