Wat is dynamische meditatie?
De Indiase spirituele leider Bhagwan Shree Rajneesh, die eind jaren tachtig de bijnaam "Osho" ontwikkelde, is een mystieke leraar die wereldwijd bekend staat om seculiere religieuze leringen en actieve meditatietechnieken. Een van deze technieken staat bekend als dynamische meditatie, een reeks activiteiten van een uur waarvan wordt gezegd dat ze de spanning vrijgeven en een onderbewuste druk kunnen benutten. Osho, die stierf in 1990, leeft voort in een Mumbai Meditation Center dat zijn naam draagt. Daar kunnen deelnemers een meditatiestijl ervaren die fysiek en psychologisch door het bos van rommel in de hersenen slingert. Van de catharsis wordt gezegd dat ze de menselijke frustratie verlichten tot gezondere kanalen.
Als een van de meest voorkomende vormen van actieve meditatie, verspreidden de voordelen van dynamische meditatie zich wereldwijd met OSHO's verschillende sprekende engagementen en retraite -initiatieven. Het gebruik van principes van de westerse psychologie door negatieve patronen en gedachten bloot te leggen vóór meditatiesessies, de methode verspreidde zich naar Amerikaanse mediteerders WHEn Osho richtte een Oregon -satelliet op in de vroege jaren 1980. Dit leidde uiteindelijk tot ontbering, immigratieovertredingen en een terugkeer naar India in 1985. Niettemin werden de zaden van Osho's methoden geplant in steden over de hele wereld.
Dynamische meditatie is geen gecompliceerde techniek, hoewel het wordt aanbevolen om 's ochtends te worden beoefend vanwege zijn energiezuinige effecten. Het vereist echter wel de juiste omgeving waarin de mediteerder zich comfortabel kan voelen om instinctieve geluiden en bewegingen uit te drukken. Nokogen kunnen natuurlijke meditatieve reacties beperken. Om deze reden is het nuttig om een privéomgeving te zoeken of een bevolkt met gelijkgestemde mediteerders. Anders kan een stille versie van dynamische meditatie worden beoefend.
De eerste fase is 10 minuten chaotische ademhaling door de neus, zich alleen concentreren op de uitademing, terwijl je staat of zit, langzaam opgebouwd naar een frenzy-achtige staat. Dit wordt gevolgd door 10 minuten uiten wat de emotie destijds het meest overheerst is, door welke activiteit dan ook, illustreert het beste die emotie. Dat kan betekenen dansen om vreugde te illustreren of grillig te schreeuwen om frustratie of verlies uit te drukken. Het idee is om opzettelijk, maar instinctief te handelen.
De resterende fasen brengen de mediteerder terug naar de bewuste toestand, door voortdurende actie, maar op een gecontroleerde manier. Na precies 20 minuten begint een periode van 10 minuten voorzichtig op en neer te springen terwijl hij een mantra als "Ha ha ha" zingt. Dit wordt gevolgd door 15 minuten bevriezen op zijn plaats, daarna nog eens 15 minuten improvisatie dans. Het is tijdens deze laatste fase waarin mediteerders moeten proberen na te denken over ideeën of situaties die vreugde en een blijvend gevoel van heelheid brengen.
Voor degenen die niet weten of dynamische meditatie voor hen is, kunnen Osho's andere actieve meditatiemethoden alternatieven bieden. Sommige methoden, zoals een kundalini -techniek,zijn veel statischer en kalmerend. Deze methode is verdeeld in vier periodes van 15 minuten: strekken en schudden; dansen; zittend; dan liggend.