Wat is dynamische meditatie?
De Indiase spirituele leider Bhagwan Shree Rajneesh, die eind jaren tachtig de bijnaam Osho ontwikkelde, is een mystieke leraar die wereldwijd bekend staat om seculiere religieuze leringen en actieve meditatietechnieken.Een van deze technieken staat bekend als dynamische meditatie, een reeks activiteiten van een uur waarvan wordt gezegd dat ze de spanning vrijgeven en een onderbewuste druk kunnen benutten.Osho, die stierf in 1990, leeft voort in een Mumbai Meditation Center dat zijn naam draagt.Daar kunnen deelnemers een meditatiestijl ervaren die fysiek en psychologisch door het bos van rommel in de hersenen slingert.Van de catharsis wordt gezegd dat ze de menselijke frustratie in gezondere kanalen verlichten.
Als een van de meest voorkomende vormen van actieve meditatie, verspreidden de voordelen van dynamische meditatie zich wereldwijd met OSHOS verschillende spreekbeurten en retraite -initiatieven.Het gebruik van principes van de westerse psychologie door negatieve patronen en gedachten bloot te stellen vóór meditatiesessies, verspreidde de methode zich naar Amerikaanse mediteerders toen Osho in de vroege jaren tachtig een Oregon -satelliet oprichtte.Dit leidde uiteindelijk tot ontbering, immigratieovertredingen en een terugkeer naar India in 1985. Niettemin werden de zaden van Oshos -methoden geplant in steden over de hele wereld.De ochtend vanwege zijn energiezuinige effecten.Het vereist echter wel de juiste omgeving waarin de mediteerder zich comfortabel kan voelen om instinctieve geluiden en bewegingen uit te drukken.Nokkende ogen kunnen natuurlijke meditatieve reacties beperken.Om deze reden is het nuttig om een privéomgeving te zoeken of een bevolkt met gelijkgestemde mediteerders.Anders kan een stille versie van dynamische meditatie worden beoefend.
De eerste fase is 10 minuten chaotische ademhaling door de neus, alleen concentreert zich op de uitademing, terwijl je staat of zit, langzaam opgebouwd naar een razernijachtige toestand.Dit wordt gevolgd door 10 minuten uiten wat de emotie destijds het meest overheerst is, door welke activiteit dan ook illustreert het beste die emotie.Dat kan betekenen dansen om vreugde te illustreren of grillig te schreeuwen om frustratie of verlies uit te drukken.Het idee is om opzettelijk, maar instinctief te handelen.
De resterende fasen brengen de mediteerder terug naar de bewuste toestand, door voortdurende actie, maar op een gecontroleerde manier.Na precies 20 minuten begint een periode van 10 minuten voorzichtig op en neer te springen terwijl hij een mantra zoals Ha Ha zingt.Dit wordt gevolgd door 15 minuten bevriezen op zijn plaats, daarna nog eens 15 minuten improvisatie dans.Het is tijdens deze laatste fase waarin mediteerders moeten proberen na te denken over ideeën of situaties die vreugde en een blijvend gevoel van heelheid brengen.
Voor degenen die niet weten of dynamische meditatie voor hen is, kunnen Oshos andere actieve meditatiemethoden alternatieven bieden.Sommige methoden, zoals een Kundalini -techniek, zijn veel statischer en kalmerend.Deze methode is verdeeld in vier periodes van 15 minuten: strekken en schudden;dansen;zittend;dan liggend.