Co je dynamická meditace?

Indický duchovní vůdce Bhagwan Shree Rajneesh, který na konci osmdesátých let vyvinul přezdívku „Osho“, je mystický učitel proslulý po celém světě pro světská náboženská učení a aktivní meditační techniky. Jedna z těchto technik je známá jako dynamická meditace. Hodinová řada aktivit říká, že pomáhá uvolnit napětí a proniknout do podvědomého tlaku. Osho, který zemřel v roce 1990, žije v meditačním centru v Bombaji, které nese jeho jméno. Tam mohou účastníci zažít meditační styl, který meandruje fyzicky a psychologicky skrz les nepořádku v mozku. O katarze se říká, že zmírňuje frustrace lidí ve zdravějších kanálech.

Jako jedna z běžnějších forem aktivní meditace se výhody dynamické meditace rozšířily po celém světě díky různým Oshoovým angažmá a iniciativám pro ústup. Tato metoda využívající zásady západní psychologie odhalením negativních vzorců a myšlenek před meditačními sezeními se rozšířila na americké meditující, když Osho založil na počátku 80. let Oregonský satelit. To nakonec vedlo k těžkostem, porušování imigrace a návratu do Indie v roce 1985. Nicméně semena Osho metod byla zasazena do měst po celém světě.

Dynamická meditace není složitá technika, i když se doporučuje, aby byla praktikována ráno kvůli jejím energizujícím účinkům. Vyžaduje to však správné prostředí, ve kterém se meditující může cítit pohodlně a vyjadřovat instinktivní zvuky a pohyby. Zvědavé oči mohou omezit přirozené meditativní reakce. Z tohoto důvodu je užitečné hledat soukromé prostředí nebo prostředí osídlené podobně smýšlejícími meditátory. Jinak lze praktikovat tichou verzi dynamické meditace.

První fáze je 10 minut chaotického dýchání nosem, soustřeďující se pouze na výdech, zatímco stojí nebo sedí, pomalu se staví k šílenství. Poté následuje 10 minut vyjádření toho, co je v té době nejvíce dominantní, a to prostřednictvím jakékoli činnosti, která nejlépe vystihuje tuto emoce. To by mohlo znamenat tanec pro ilustraci radosti nebo nepravidelné křičení vyjadřující frustrace nebo ztrátu. Cílem je jednat úmyslně, ale instinktivně.

Zbývající fáze přivedou meditátora zpět do vědomého stavu, a to prostřednictvím nepřetržité akce, avšak kontrolovaným způsobem. Po přesně 20 minutách začíná 10minutové období jemně skákat nahoru a dolů a zároveň zpívat mantru jako „Ha Ha Ha“. Následuje 15 minut zmrazení na místě, poté dalších 15 minut improvizačního tance. Právě během této závěrečné fáze by se meditující měli snažit přemýšlet o myšlenkách nebo situacích, které přinášejí radost a trvalý pocit celistvosti.

Pro ty, kteří nevědí, zda je pro ně dynamická meditace, mohou Oshoovy další aktivní meditační metody nabídnout alternativy. Některé metody, jako je kundalinská technika, jsou mnohem statičtější a uklidňující. Tato metoda je rozdělena do čtyř 15minutových období: strečink a třepání; tanec; sedící; pak vleže.