O que é meditação dinâmica?
O líder espiritual indiano Bhagwan Shree Rajneesh, que desenvolveu o apelido "Osho" no final dos anos 80, é um professor místico reconhecido mundialmente por ensinamentos religiosos seculares e técnicas ativas de meditação. Uma dessas técnicas é conhecida como meditação dinâmica, uma série de atividades de uma hora que ajuda a liberar a tensão e a pressionar a pressão subconsciente. Osho, que morreu em 1990, vive em um centro de meditação de Mumbai que leva seu nome. Lá, os participantes podem experimentar um estilo de meditação que serpenteia física e psicologicamente através da floresta de desordem no cérebro. Diz-se que a catarse alivia a frustração humana em canais mais saudáveis.
Como uma das formas mais comuns de meditação ativa, os benefícios da meditação dinâmica se espalham por todo o mundo com os vários compromissos de palestras e iniciativas de retiro de Osho. Empregando princípios da psicologia ocidental, expondo padrões e pensamentos negativos antes das sessões de meditação, o método se espalhou para os meditadores americanos quando Osho fundou um satélite de Oregon no início dos anos 80. Isso levou a dificuldades, violações de imigração e um retorno à Índia em 1985. No entanto, as sementes dos métodos de Osho foram plantadas em cidades do mundo todo.
A meditação dinâmica não é uma técnica complicada, embora seja recomendável praticar de manhã devido aos seus efeitos energéticos. Requer, no entanto, o ambiente adequado em que o meditador possa se sentir à vontade para expressar sons e movimentos instintivos. Olhos curiosos podem reduzir as respostas meditativas naturais. Por esse motivo, é útil procurar um ambiente privado ou um povoado de meditadores com idéias semelhantes. Caso contrário, uma versão silenciosa da meditação dinâmica pode ser praticada.
A primeira fase consiste em 10 minutos de respiração caótica pelo nariz, concentrando-se apenas na expiração, enquanto em pé ou sentado, construindo lentamente em direção a um estado de frenesi. Isso é seguido por 10 minutos para expressar qualquer emoção predominante no momento, através de qualquer atividade que melhor ilustre essa emoção. Isso pode significar dançar para ilustrar alegria ou gritar de forma irregular para expressar frustração ou perda. A idéia é agir deliberadamente, mas instintivamente.
As fases restantes trazem o meditador de volta ao estado consciente, através de ações contínuas, mas de maneira controlada. Após exatamente 20 minutos, começa um período de 10 minutos, pulando suavemente para cima e para baixo enquanto canta um mantra como "Ha Ha Ha". Isto é seguido por 15 minutos de congelamento no local, depois outros 15 minutos de dança improvisada. É durante esta fase final em que os meditadores devem tentar pensar em idéias ou situações que tragam alegria e uma sensação permanente de totalidade.
Para aqueles que não sabem se a meditação dinâmica é para eles, os outros métodos de meditação ativa de Osho podem oferecer alternativas. Alguns métodos, como uma técnica de kundalini, são muito mais estáticos e calmantes. Esse método é dividido em quatro períodos de 15 minutos: alongamento e agitação; dançando; sentado; então deitado.