Qu'est-ce que la méditation dynamique?
Le chef spirituel indien Bhagwan Shree Rajneesh, qui a développé le surnom "Osho" à la fin des années 1980, est un enseignant mystique renommé dans le monde entier pour les enseignements religieux laïques et les techniques de méditation actives. L'une de ces techniques est connue sous le nom de méditation dynamique, une série d'activités d'une heure censée aider à libérer la tension et à exploiter la pression subconsciente. Osho, décédé en 1990, vit dans un centre de méditation de Mumbai qui porte son nom. Là, les participants peuvent ressentir un style de méditation qui serpente physiquement et psychologiquement à travers la forêt de l'encombrement dans le cerveau. La catharsis faciliterait la frustration humaine dans des canaux plus sains.
En tant que l'une des formes les plus courantes de méditation active, les avantages de la méditation dynamique se propagent dans le monde entier avec les divers conférences et les initiatives de retraite d'Osho. Employant des principes de psychologie occidentale en exposant des modèles et des pensées négatifs avant les séances de méditation, la méthode se propage aux méditateurs américains WhEn Osho a fondé un satellite de l'Oregon au début des années 1980. Cela a finalement conduit à des difficultés, à des violations de l'immigration et à un retour en Inde en 1985. Néanmoins, les graines des méthodes d'Osho ont été plantées dans des villes du monde.
La méditation dynamique n'est pas une technique compliquée, bien qu'elle soit recommandée d'être pratiquée le matin en raison de ses effets énergisants. Il faut cependant, cependant, l'environnement approprié dans lequel le méditant peut se sentir à l'aise d'exprimer des sons et des mouvements instinctifs. Les yeux indiscrets peuvent restreindre les réponses méditatives naturelles. Pour cette raison, il est utile de rechercher un environnement privé ou un peuplé de méditants aux vues similaires. Sinon, une version silencieuse de la méditation dynamique peut être pratiquée.
La première phase est de 10 minutes de respiration chaotique dans le nez, se concentrant uniquement sur l'expiration, tout en se tenant ou en s'asseyant, se construisant lentement vers un FrenzÉtat de type Y. Ceci est suivi de 10 minutes d'exprimer toute émotion le plus prédominante à l'époque, à travers toute activité illustre le mieux cette émotion. Cela pourrait signifier danser pour illustrer la joie ou crier de façon irrégulière pour exprimer la frustration ou la perte. L'idée est d'agir délibérément, mais instinctivement.
Les phases restantes ramènent le méditant à l'état conscient, par l'action continue mais de manière contrôlée. Après exactement 20 minutes, une période de 10 minutes commence à sauter doucement de haut en bas tout en chantant un mantra comme "ha ha ha". Ceci est suivi de 15 minutes de congélation en place, puis 15 minutes de danse d'improvisation. C'est au cours de cette dernière phase dans laquelle les méditateurs devraient tenter de réfléchir aux idées ou aux situations qui apportent de la joie et un sentiment de biens permanent.
Pour ceux qui ne savent pas si la méditation dynamique est pour eux, les autres méthodes de méditation actives d'Osho peuvent offrir des alternatives. Certaines méthodes, comme une technique de kundalini,sont beaucoup plus statiques et apaisants. Cette méthode est divisée en quatre périodes de quatre minutes: étirement et tremblements; dansant; séance; Puis couché.