Wat is voetpronatie?

Voetpronatie is een toestand waarin de voet en enkel naar binnen draaien terwijl een persoon loopt of loopt. Als de hoeveelheid pronatie niet buitensporig of beperkt is, voorkomt pronatie verwondingen en biedt een efficiënte loopstijl. Overmatige pronatie, bekend als overpronatie, is een veel voorkomend probleem dat de efficiëntie vermindert en de kans op letsel verhoogt. Onderpronatie, of supinatie, komt minder vaak voor, maar omvat een gebrek aan innerlijke rotatie. Voetpronatie kan worden geminimaliseerd of aangemoedigd door het dragen van een passend schoeisel.

Wanneer de voet de grond raakt, is het zijn werk en de taak van de enkel om stabiliteit te bieden terwijl zoveel mogelijk impact wordt opgenomen. In plaats van recht te landen, wat niet effectief zou zijn in het absorberen van schok, roteren de enkel en voet een kleine hoeveelheid naar binnen. Dit staat bekend als voetpronatie en is een normaal en essentieel onderdeel van het menselijke gang. Geschat wordt dat, in gezonde voeten, de enkel en voet naar binnen rollen rond 15 procent, wat voldoende is om te absorberenimpact en distribueer het effectief.

Voetpronatie kan echter ook problemen veroorzaken als het buitensporig is. Wanneer de voet landt, vooral tijdens activiteiten met een hoge impact, zoals hardlopen, plaatst overmatige naar binnen innerlijke rotatie een grote hoeveelheid stress op de gewrichten. Na verloop van tijd begint het zachte weefsel permanent uit te strekken en functioneert de gewricht anders dan normaal. Dit resulteert in een inefficiënte loopstijl, pijn en potentiële verwondingen in het been en de heup. Overpronatie wordt vaak geassocieerd met een afgeplatte voetboog, hoewel de twee voorwaarden niet altijd samen verschijnen.

onderpronatie, waarin de natuurlijke binnenwaartse rotatie van de voet en enkel niet voorkomt, komt minder vaak voor, maar kan nog steeds problemen veroorzaken. Dit staat ook bekend als supinatie en wordt vaak geassocieerd met een hoge voetboog. Een gebrek aan voetpronatie betekent dat het lichaam de schok van impact niet effectief absorbeert. Dit, zoalsOverpronatie, kan elders pijn en verwondingen veroorzaken langs de kinetische kiniek van het lichaam.

pronatie is een belangrijk onderdeel van de menselijke loop, dus moet het onder en overpronatie vaak worden gecorrigeerd als ze pijn veroorzaken. Correctie kan zo eenvoudig zijn als het oplossen van een ander probleem in het lichaam, maar de pronatie kan meestal niet gemakkelijk direct worden bevestigd. In plaats daarvan kan de hoeveelheid voetpronatie worden geregeld met behulp van het juiste schoenen. De effecten van onderpronatie kunnen bijvoorbeeld vaak worden opgelost met behulp van een dempingsschoen om de impact te absorberen. Overpronatie vereiste meestal bewegingscontrole of stabiliteitsschoenen, die overmatige binnenwaartse rotatie voorkomen en het risico op letsel verminderen.