Co to jest prokacja stopy?
Jemacja stóp jest stanem, w którym stopa i kostka obracają się do wewnątrz, gdy osoba idzie lub biegnie. Jeśli ilość praryki nie jest nadmierna ani ograniczona, wówczas prania zapobiega obrażeniom i zapewnia wydajny styl biegania. Nadmierna orzeczenie, znana jako nadmierna nadprawa, jest częstym problemem, który zmniejsza wydajność i zwiększa szansę na obrażenia. Underpronation lub Supination jest mniej powszechna, ale wiąże się z brakiem obrotu wewnętrznego. Jaletowanie stóp można zminimalizować lub zachęcać poprzez noszenie odpowiedniego obuwia.
Gdy stopa uderza w ziemię, jej zadaniem i zadaniem kostki jest zapewnienie stabilności przy jednoczesnym pochłanianiu jak największego wpływu. Zamiast lądować prosto, co nie byłoby skuteczne w pochłanianiu wstrząsu, kostka i stopa obracają się do wewnątrz niewielką ilość. Jest to znane jako praryga stopy i jest normalną i niezbędną częścią ludzkiego chodu. Szacuje się, że w zdrowych stopach kostka i stopa toczą się około 15 procent, co wystarczy, aby wchłonąćWpływ i skutecznie je rozpowszechniaj.
JEDEN JAKORACJA STOPY może jednak również powodować problemy, jeśli jest nadmierne. Kiedy stopy ląduje, szczególnie podczas działań o wysokim wpływie, takim jak bieganie, nadmierna rotacja wewnętrzna kładzie duży nacisk na stawy. Z czasem tkanka miękka zaczyna trwale się rozciągać, a staw działa inaczej niż normalnie. Powoduje to nieefektywny styl biegania, ból i potencjalne obrażenia nogi i bioder. Nadmierna nadporność jest często kojarzona z spłaszczonym łukiem stopy, chociaż dwa warunki nie zawsze pojawiają się razem.
Underpronation, w której nie występuje naturalny wewnętrzny obrót stopy i kostki, jest mniej powszechny, ale nadal może powodować problemy. Jest to również znane jako supinacja i często kojarzy się z łukiem o wysokiej stopie. Brak prowizji stopy oznacza, że ciało nie wchłania skutecznie wstrząsu uderzenia. To, jakOverpronation, może powodować ból i urazy w innym miejscu łańcucha kinetycznego ciała.
Jemacja jest ważną częścią ludzkiego chodu, więc pod nią i nadmierna i nadmierna konstrukcja należy często poprawić, jeśli powodują ból. Korekta może być tak prosta, jak naprawienie innego problemu w ciele, ale prowizji zwykle nie można łatwo naprawić bezpośrednio. Zamiast tego ilość prowizji stopy można kontrolować za pomocą odpowiedniego obuwia. Na przykład efekty niedokładności można często rozwiązać za pomocą buta z amortyzacją, aby pomóc w pochłanianiu uderzenia. Overpronation zwykle wymagało butów kontroli ruchu lub stabilności, które zapobiegają nadmiernej rotacji wewnętrznej i zmniejszają ryzyko obrażeń.