Was ist Fußpronation?

Fußpronation ist eine Erkrankung, in der sich Fuß und Knöchel nach innen drehen, während eine Person geht oder läuft. Wenn die Ausdrucksmenge nicht übermäßig oder begrenzt ist, verhindert die Pronation Verletzungen und bietet einen effizienten Laufstil. Eine übermäßige Pronation, die als Überpronation bezeichnet wird, ist ein häufiges Problem, das die Effizienz verringert und die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung erhöht. Die Unterpronation oder Supination ist seltener, beinhaltet jedoch einen Mangel an innerer Rotation. Die Fußpronation kann durch das Tragen geeigneter Schuhe minimiert oder gefördert werden. Anstatt gerade zu landen, was bei der Absorption von Stoßdämmen nicht wirksam wäre, dreht sich der Knöchel und der Fuß eine kleine Menge nach innen. Dies ist als Fußpronation bekannt und ist ein normaler und wesentlicher Bestandteil des menschlichen Ganges. Es wird geschätzt, dass in gesunden Füßen der Knöchel und der Fuß um 15 Prozent nach innen rollen, was ausreicht, um absorbiert zu werdenAuswirkung und verteilen Sie es effektiv.

Fußpronation kann jedoch auch Probleme verursachen, wenn sie übermäßig sind. Wenn der Fuß landet, insbesondere bei hochwirksamen Aktivitäten wie dem Laufen, legt übermäßige nach innen gerichtete Rotation eine große Menge an Spannung auf die Gelenke. Im Laufe der Zeit beginnt sich das Weichgewebe dauerhaft auszudehnen und die Gelenkfunktionen anders als normal. Dies führt zu einem ineffizienten Laufstil, Schmerzen und potenziellen Verletzungen im Bein und der Hüfte. Überpronierung ist oft mit einem abgeflachten Fußbogen verbunden, obwohl die beiden Bedingungen nicht immer zusammen auftauchen.

Unterpronation, bei der die natürliche innere Rotation von Fuß und Knöchel nicht auftritt, ist seltener, kann aber immer noch Probleme verursachen. Dies ist auch als Supination bekannt und wird häufig mit einem hohen Fußbogen verbunden. Ein Mangel an Fußpronation bedeutet, dass der Körper den Schlagschock nicht effektiv absorbiert. Das wieÜberpronierung kann an anderer Stelle entlang der kinetischen Kette des Körpers Schmerzen und Verletzungen verursachen.

Pronation ist ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Ganges, daher müssen unter und die Überbeamte häufig korrigiert werden, wenn sie Schmerzen verursachen. Korrektur kann so einfach sein, ein anderes Problem im Körper zu beheben, aber die Pronation kann normalerweise nicht einfach direkt fixiert werden. Stattdessen kann die Menge an Fußpronation mithilfe der richtigen Schuhe kontrolliert werden. Die Auswirkungen der Unterpronation beispielsweise können häufig mit einem Dämpfungsschuh aufgelöst werden, um die Auswirkungen zu absorbieren. Überpronierung erforderte normalerweise Bewegungskontroll- oder Stabilitätsschuhe, die eine übermäßige innere Rotation verhindern und das Verletzungsrisiko verringern.