발 전용이란 무엇입니까?

발 전용은 사람이 걷거나 달리는 동안 발과 발목이 안쪽으로 회전하는 상태입니다. 뇌성의 양이 과도하거나 제한적이지 않은 경우, 대상은 부상을 방지하고 효율적인 달리기 스타일을 제공합니다. 과도한 발음으로 알려진 과도한 관행은 효율성을 줄이고 부상의 가능성을 높이는 일반적인 문제입니다. 과소 발음 또는 대결은 덜 일반적이지만 내부 회전이 부족합니다. 적절한 신발을 착용함으로써 발 전용을 최소화하거나 장려 할 수 있습니다.

발이 땅에 닿을 때, 그 작업과 발목의 작업은 가능한 한 많은 영향을 흡수하면서 안정성을 제공하는 것입니다. 충격을 흡수하는 데 효과적이지 않은 똑바로 착륙하는 대신 발목과 발이 적은 양을 안쪽으로 회전시킵니다. 이것은 발 제작으로 알려져 있으며 인간 보행의 정상적이고 필수적인 부분입니다. 건강한 발에서 발목과 발이 약 15 %로 굴러가는 것으로 추정되며, 이는 흡수하기에 충분합니다.효과적으로 영향을 미치고 배포합니다.

그러나

풋 컨트레이션은 과도한 경우 문제를 일으킬 수 있습니다. 발이 특히 달리는 것과 같은 충격이 높은 활동 중에, 과도한 안쪽 회전은 관절에 많은 스트레스를줍니다. 시간이 지남에 따라 연조직이 영구적으로 늘어나 기 시작하고 관절은 정상과 다르게 기능합니다. 이로 인해 다리와 엉덩이의 비효율적 인 달리기 스타일, 통증 및 잠재적 인 부상이 발생합니다. 과다 발음은 종종 평평한 발 아치와 관련이 있지만 두 조건이 항상 함께 나타나는 것은 아닙니다.

발과 발목의 자연스러운 내부 회전이 발생하지 않는

과잉은 덜 일반적이지만 여전히 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 또한 supination으로 알려져 있으며 종종 높은 발 아치와 관련이 있습니다. 발 전용 부족은 신체가 충격의 충격을 효과적으로 흡수하지 않는다는 것을 의미합니다. 이것은 좋아요과잉 발음, 신체의 운동 사슬을 따라 다른 곳에서 통증과 부상을 유발할 수 있습니다.

전술은 인간 걸음 걸이의 중요한 부분이므로 통증을 유발하는 경우 과잉 발전을 종종 교정해야합니다. 신체의 다른 문제를 고치는 것만 큼 교정은 간단 할 수 있지만, 일반적으로 직접적으로 쉽게 고칠 수는 없습니다. 대신, 올바른 신발을 사용하여 발 전용의 양을 제어 할 수 있습니다. 예를 들어, 과소 발음의 영향은 종종 쿠션 신발을 사용하여 해결하여 충격을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과잉 발음은 일반적으로 모션 제어 또는 안정성 신발이 필요했기 때문에 과도한 안쪽 회전을 방지하고 부상의 위험을 줄였습니다.