Wat is hypovitaminose?

Hypovitaminosis is een overkoepelende term die wordt gebruikt om verschillende soorten vitaminegebrek te beschrijven. Het wordt meestal geassocieerd met hypovitaminosis D, een tekort aan vitamine D in het menselijk lichaam. Hypovitaminose ontstaat wanneer het systeem niet in staat is om de juiste hoeveelheden vitaminen en voedingsstoffen op te nemen, wat resulteert in een aantal verschillende medische aandoeningen.

Een van de meest voorkomende oorzaken van hypovitaminosis D is een slechte voeding en voeding. Als een persoon voedingsmiddelen eet die weinig of geen vitamine bevatten, zijn de voorwaarden gesteld voor de ontwikkeling van hypovitaminose. Een andere belangrijke factor is het gebrek aan zonlicht. De zon is de primaire bron van vitamine D van de mens, geabsorbeerd door de huid, en wanneer iemand onvoldoende en gezond wordt blootgesteld aan zonlicht, kan hypovitaminose ontstaan.

Een gebrek aan vitamine D kan verschillende soorten medische problemen veroorzaken. Een van de meest voorkomende is gecompromitteerde mineralisatie van de botten, waarbij de botten niet goed groeien en vaak zacht worden. Dit kan leiden tot botaandoeningen zoals rachitis en osteoporose. Spierpijn en algemene spierzwakte zijn een ander veel voorkomend bijproduct van hypovitaminosis D.

Hypovitaminosis A komt vaker voor in het dierenrijk, voornamelijk bij reptielen en vogels. Het treft meestal de dieren die afhankelijk zijn van zaden voor hun voeding, omdat zaden over het algemeen geen overvloed aan vitamine A bevatten. Dieren die alleen vlees consumeren, zijn ook gevoelig voor hypovitaminose A.

Een minder vaak voorkomende vorm van hypovitaminose is een tekort aan vitamine C. Dit wordt meestal gezien bij patiënten met bepaalde soorten kanker of andere aandoeningen die de natuurlijke absorptie van vitamine door het lichaam remmen. Vitamine C komt veel voor in veel voedingsmiddelen, vooral citrusvruchten, en kan gemakkelijk als supplement worden ingenomen om de vitamine C-waarden van een persoon te verhogen.

Er zijn verschillende risicofactoren die een rol kunnen spelen bij de ontwikkeling van hypovitaminose. Leeftijd is een primaire zorg; naarmate het lichaam ouder wordt, wordt zijn aangeboren vermogen om vitamines te verwerken aangetast. Slecht dieet is een andere risicofactor, net als obesitas. In het geval van hypovitaminose D wordt gedacht dat personen met een donkerdere huid een hoger risico lopen dan personen met een lichtere huid, want hoe lichter de pigmentatie, hoe hoger de vitamine D-waarden die door de zon kunnen worden opgenomen.

Om hypovitaminose te voorkomen, wordt een individu geadviseerd om een ​​multivitamine te nemen en veel vers fruit en groenten te eten. Bovendien wordt aanbevolen dat hij of zij voldoende tijd in de zon doorbrengt. Het consumeren van antioxidantrijke voedingsmiddelen zoals kersen en tomaten kan ook helpen hypovitaminose te voorkomen.