Was ist Hypovitaminose?
Hypovitaminose ist ein Überbegriff, der verschiedene Arten von Vitaminmangel beschreibt. Es wird am häufigsten mit Hypovitaminose D in Verbindung gebracht, einem Mangel an Vitamin D im menschlichen Körper. Hypovitaminose entsteht, wenn das System nicht in der Lage ist, die richtigen Mengen an Vitaminen und Nährstoffen aufzunehmen, was zu einer Reihe unterschiedlicher Erkrankungen führt.
Eine der häufigsten Ursachen für Hypovitaminose D ist eine schlechte Ernährung. Wenn eine Person Nahrungsmittel zu wenig oder zu wenig Vitamin zu sich nimmt, sind die Voraussetzungen für die Entwicklung einer Hypovitaminose gegeben. Ein weiterer wichtiger Faktor ist der Mangel an Sonnenlicht. Die Sonne ist die Hauptquelle des Menschen für Vitamin D, das über die Haut aufgenommen wird. Wenn der Mensch nicht ausreichend und gesund dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, kann sich eine Hypovitaminose entwickeln.
Ein Mangel an Vitamin D kann verschiedene Arten von medizinischen Problemen hervorrufen. Eine der häufigsten ist die beeinträchtigte Mineralisierung der Knochen, bei der die Knochen nicht richtig wachsen und häufig weicher werden. Dies kann zu Knochenerkrankungen wie Rachitis und Osteoporose führen. Muskelschmerzen und allgemeine Muskelschwäche sind ein weiteres häufiges Nebenprodukt der Hypovitaminose D.
Hypovitaminose A kommt im Tierreich häufiger vor, vor allem bei Reptilien und Vögeln. Am häufigsten sind Tiere betroffen, die sich für ihre Ernährung auf Saatgut verlassen, da Saatgut im Allgemeinen nicht reichlich Vitamin A enthält. Tiere, die nur Fleisch verzehren, sind auch anfällig für Hypovitaminose A.
Eine weniger verbreitete Form der Hypovitaminose ist ein Mangel an Vitamin C. Dies tritt normalerweise bei Patienten mit bestimmten Krebsarten oder anderen Erkrankungen auf, die die natürlichen Vitaminabsorptionsraten des Körpers hemmen. Vitamin C ist in vielen Lebensmitteln, insbesondere in Zitrusfrüchten, weit verbreitet und kann leicht als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, um den Vitamin-C-Spiegel einer Person zu steigern.
Es gibt mehrere Risikofaktoren, die bei der Entwicklung von Hypovitaminose eine Rolle spielen können. Alter ist ein Hauptanliegen; Wenn der Körper reift, wird seine angeborene Fähigkeit, Vitamine zu verarbeiten, beeinträchtigt. Schlechte Ernährung ist ein weiterer Risikofaktor, ebenso wie Übergewicht. Bei Hypovitaminose D besteht bei Personen mit dunklerer Haut ein höheres Risiko als bei Personen mit hellerer Haut, da die von der Sonne absorbierbaren Vitamin D-Spiegel umso höher sind, je heller die Pigmentierung ist.
Um einer Hypovitaminose vorzubeugen, wird empfohlen, ein Multivitaminpräparat einzunehmen und viel frisches Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Außerdem wird empfohlen, dass er oder sie ausreichend Zeit in der Sonne verbringt. Der Verzehr von antioxidantienreichen Lebensmitteln wie Kirschen und Tomaten kann auch dazu beitragen, Hypovitaminose vorzubeugen.