Cos'è l'ipovitaminosi?

L'ipovitaminosi è un termine ombrello usato per descrivere diversi tipi di carenza di vitamina. È spesso associato all'ipovitaminosi D, una carenza di vitamina D nel corpo umano. L'ipovitaminosi si sviluppa quando il sistema non è in grado di assorbire quantità adeguate di vitamine e sostanze nutritive, con conseguenti diverse condizioni mediche.

Una delle cause più comuni di ipovitaminosi D è la dieta e la nutrizione scadenti. Se un individuo consuma cibi bassi o carenti in questa vitamina, le condizioni sono fissate per lo sviluppo dell'ipovitaminosi. Un altro importante fattore che contribuisce è la mancanza di luce solare. Il sole è una fonte primaria di vitamina D dell'essere umano, assorbita attraverso la pelle e quando non si è sufficientemente e salutare la luce solare, può svilupparsi ipovitaminosi.

Una mancanza di vitamina D può produrre diversi tipi di problemi medici. Uno dei più comuni è la mineralizzazione compromessa delle ossa, in cui le ossa non crescono correttamente espesso ammorbidito. Ciò può portare a condizioni ossee come rachit e osteoporosi. I dolori muscolari e la debolezza dei muscoli generali sono un altro sottoprodotto comune di ipovitaminosi d.

ipovitaminosi A si trova più spesso nel regno animale, prevalentemente nei rettili e negli uccelli. Colpisce più comunemente quegli animali che si basano sui semi per le loro diete, poiché i semi non contengono generalmente un'abbondanza di vitamina A. Gli animali che consumano solo la carne sono anche soggetti all'ipovitaminosi a.

Un tipo meno comune di ipovitaminosi è una carenza di vitamina C. Questo è di solito osservato in pazienti con alcuni tipi di cancro o altre condizioni che inibiscono i tassi naturali di assorbimento della vitamina del corpo. La vitamina C è prevalente in molti alimenti, in particolare frutti di agrumi, e può essere facilmente presa come integratore per aumentare i livelli di vitamina C di un individuo.

Ci sono diversi fattori di rischio che possono giocareUn ruolo nello sviluppo dell'ipovitaminosi. L'età è una preoccupazione primaria; Man mano che il corpo matura, la sua innata capacità di elaborare vitamine viene compromessa. La cattiva dieta è un altro fattore di rischio, così come l'obesità. Nel caso dell'ipovitaminosi D, si ritiene che gli individui con pelle più scura siano a rischio più elevato rispetto agli individui dalla pelle più chiara, poiché più leggero è la pigmentazione, maggiore è i livelli di vitamina D che possono essere assorbiti dal sole.

Per prevenire l'ipovitaminosi, si consiglia a un individuo di prendere un multivitaminico e mangiare molta frutta e verdura fresca. Inoltre, si consiglia di trascorrere un adeguato tempo al sole. Il consumo di alimenti ricchi di antiossidanti come ciliegie e pomodori può anche aiutare a prevenire l'ipovitaminosi.