Co je hypovitaminóza?

Hypovitaminóza je zastřešující pojem používaný k popisu několika různých typů nedostatku vitaminu. Nejčastěji je spojována s hypovitaminózou D, nedostatkem vitaminu D v lidském těle. Hypovitaminóza se vyvíjí, když systém není schopen absorbovat správné množství vitamínů a živin, což má za následek řadu různých zdravotních stavů.

Jednou z nejčastějších příčin hypovitaminózy D je špatná strava a výživa. Pokud jedinec konzumuje potraviny s nízkým nebo nedostatkem tohoto vitaminu, jsou stanoveny podmínky pro rozvoj hypovitaminózy. Dalším významným faktorem, který přispívá, je nedostatek slunečního světla. Slunce je primárním zdrojem vitamínu D, absorbovaného kůží, a pokud člověk není dostatečně a zdravě vystaven slunečnímu záření, může se vyvinout hypovitaminóza.

Nedostatek vitamínu D může způsobit několik různých typů zdravotních problémů. Jednou z nejčastějších je ohrožená mineralizace kostí, ve které kosti nerostou správně a často zjemňují. To může vést k stavům kostí, jako jsou křivice a osteoporóza. Svalové bolesti a celková svalová slabost jsou dalším běžným vedlejším produktem hypovitaminózy D.

Hypovitaminóza A se častěji vyskytuje v říši zvířat, převážně u plazů a ptáků. Nejčastěji postihuje zvířata, která se na stravu spoléhají na semena, protože semena obvykle neobsahují dostatek vitamínu A. Zvířata, která konzumují pouze maso, jsou také náchylná k hypovitaminóze A.

Méně obvyklým typem hypovitaminózy je nedostatek vitamínu C. To se obvykle projevuje u pacientů s určitými typy rakoviny nebo jinými stavy, které inhibují přirozenou rychlost absorpce vitaminu v těle. Vitamin C převládá v mnoha potravinách, zejména v citrusových plodech, a lze jej snadno použít jako doplněk ke zvýšení hladin vitaminu C jednotlivce.

Existuje několik rizikových faktorů, které mohou hrát roli ve vývoji hypovitaminózy. Věk je primárním zájmem; jak tělo zraje, jeho vrozená schopnost zpracovat vitaminy se stává kompromitovanou. Špatná strava je dalším rizikovým faktorem, stejně jako obezita. V případě hypovitaminózy D se u jedinců s tmavší pokožkou předpokládá vyšší riziko než u jedinců se světlejší pokožkou, protože čím je pigmentace světlejší, tím vyšší jsou hladiny vitamínu D, které může absorbovat slunce.

Aby se předešlo hypovitaminóze, doporučuje se jednotlivci vzít multivitamin a jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny. Dále se doporučuje, aby trávil přiměřené množství času na slunci. Konzumace potravin bohatých na antioxidanty, jako jsou třešně a rajčata, může také pomoci zabránit hypovitaminóze.