Vad är hypovitaminos?

Hypovitaminosis är ett paraplybegrepp som används för att beskriva flera olika typer av vitaminbrist. Det är oftast förknippat med hypovitaminosis D, en brist på vitamin D i människokroppen. Hypovitaminosis utvecklas när systemet inte kan absorbera lämpliga mängder vitaminer och näringsämnen, vilket resulterar i ett antal olika medicinska tillstånd.

En av de vanligaste orsakerna till hypovitaminosis D är dålig kost och näring. Om en person konsumerar livsmedel som är låg eller saknar vitamin, ställs villkoren för utveckling av hypovitaminos. En annan viktig bidragande faktor är bristen på solljus. Solen är människans främsta källa till vitamin D, som absorberas genom huden, och när man inte utsätts för tillräckligt och hälsosamt för solljus, kan hypovitaminos utvecklas.

En brist på D-vitamin kan producera flera olika typer av medicinska problem. En av de vanligaste är komprometterad mineralisering av benen, där benen inte växer ordentligt och ofta mjukas. Detta kan leda till bentillstånd såsom raket och benskörhet. Muskelvärk och allmän muskelsvaghet är en annan vanlig biprodukt av hypovitaminos D.

Hypovitaminosis A finns oftare i djurriket, främst hos reptiler och fåglar. Det drabbar oftast de djur som förlitar sig på frön för sina dieter, eftersom frön i allmänhet inte innehåller ett överflöd av vitamin A. Djur som konsumerar endast kött är också benägna att hypovitaminosis A.

En mindre vanlig typ av hypovitaminos är en brist på vitamin C. Detta ses vanligtvis hos patienter med vissa typer av cancer eller andra tillstånd som hämmar kroppens naturliga vitaminabsorptionshastigheter. C-vitamin förekommer i många livsmedel, särskilt citrusfrukter, och kan lätt tas som ett komplement för att öka individens C-vitaminnivåer.

Det finns flera riskfaktorer som kan spela en roll i utvecklingen av hypovitaminos. Ålder är ett primärt problem; när kroppen mognas äventyras den medfödda förmågan att bearbeta vitaminer. Dålig kost är en annan riskfaktor, liksom fetma. När det gäller hypovitaminos D, anses individer med mörkare hud ha större risk än individer med lättare hud, eftersom ju lättare pigmenteringen är, desto högre är D-vitaminnivåerna som kan absorberas av solen.

För att förhindra hypovitaminos, rekommenderas en individ att ta en multivitamin och äta massor av färsk frukt och grönsaker. Dessutom rekommenderas att han eller hon tillbringar en tillräcklig tid i solen. Att konsumera antioxidantrika livsmedel som körsbär och tomater kan också hjälpa till att förhindra hypovitaminos.