O que é hipovitaminose?
Hipovitaminose é um termo genérico usado para descrever vários tipos diferentes de deficiência de vitaminas. É mais frequentemente associado à hipovitaminose D, uma deficiência de vitamina D no corpo humano. A hipovitaminose se desenvolve quando o sistema é incapaz de absorver quantidades adequadas de vitaminas e nutrientes, resultando em várias condições médicas diferentes.
Uma das causas mais comuns de hipovitaminose D é má alimentação e nutrição. Se um indivíduo consome alimentos com pouca ou nenhuma vitamina, as condições são definidas para o desenvolvimento da hipovitaminose. Outro fator importante que contribui é a falta de luz solar. O sol é a principal fonte de vitamina D de um ser humano, absorvida pela pele e, quando não é suficientemente e saudavelmente exposta à luz solar, a hipovitaminose pode se desenvolver.
A falta de vitamina D pode produzir vários tipos diferentes de problemas médicos. Uma das mais comuns é a mineralização comprometida dos ossos, na qual os ossos não crescem adequadamente e freqüentemente amolecem. Isso pode levar a condições ósseas, como raquitismo e osteoporose. Dores musculares e fraqueza muscular geral são outro subproduto comum da hipovitaminose D.
A hipovitaminose A é mais frequentemente encontrada no reino animal, predominantemente em répteis e aves. Afeta mais comumente os animais que dependem de sementes para suas dietas, pois as sementes geralmente não contêm uma abundância de vitamina A. Animais que consomem apenas carne também são propensos à hipovitaminose A.
Um tipo menos comum de hipovitaminose é uma deficiência de vitamina C. Isso geralmente é observado em pacientes com certos tipos de câncer ou outras condições que inibem as taxas naturais de absorção de vitaminas do corpo. A vitamina C é predominante em muitos alimentos, especialmente frutas cítricas, e pode ser facilmente tomada como um complemento para aumentar os níveis de vitamina C de um indivíduo.
Existem vários fatores de risco que podem desempenhar um papel no desenvolvimento da hipovitaminose. A idade é uma preocupação primária; À medida que o corpo amadurece, sua capacidade inata de processar vitaminas fica comprometida. Má alimentação é outro fator de risco, assim como a obesidade. No caso da hipovitaminose D, acredita-se que indivíduos com pele mais escura apresentam maior risco que indivíduos com pele mais clara, pois quanto mais leve a pigmentação, maiores os níveis de vitamina D que podem ser absorvidos pelo sol.
Para prevenir a hipovitaminose, recomenda-se que um indivíduo tome um multivitamínico e coma bastante frutas e vegetais frescos. Além disso, é recomendável que ele gaste uma quantidade adequada de tempo ao sol. Consumir alimentos ricos em antioxidantes, como cerejas e tomates, também pode ajudar a prevenir a hipovitaminose.