ビタミン欠乏症とは何ですか？

ビタミン欠乏症は、いくつかの異なるタイプのビタミン欠乏症を説明するために使用される包括的な用語です。 ほとんどの場合、人体内のビタミンDの欠乏症であるビタミンD欠乏症に関連しています。 ビタミン欠乏症は、システムが適切な量のビタミンと栄養素を吸収できない場合に発生し、さまざまな病状をもたらします。

低ビタミンDの最も一般的な原因の1つは、食事と栄養の不足です。 個人がこのビタミンが少ないまたは不足している食品を消費する場合、ビタミン欠乏症の発症のための条件が設定されます。 別の主要な要因は日光の不足です。 太陽は人間のビタミンDの主な供給源であり、皮膚から吸収されます。日光に十分に健康的にさらされないと、ビタミン欠乏症が発生する可能性があります。

ビタミンDの不足は、いくつかの異なるタイプの医学的問題を引き起こす可能性があります。 最も一般的なものの1つは、骨のミネラル化が損なわれていることです。この場合、骨は適切に成長せず、頻繁に軟化します。 これはくる病や骨粗鬆症などの骨の状態につながる可能性があります。 筋肉痛および一般的な筋力低下は、ビタミンD欠乏症のもう1つの一般的な副産物です。

ビタミンA欠乏症は、動物界、主に爬虫類および鳥類に多く見られます。 種子には一般に豊富なビタミンAが含まれていないため、食事に種子に依存している動物に最も一般的に影響します。肉のみを消費する動物もビタミンA欠乏症になりやすいです。

低頻度のビタミン欠乏症はビタミンCの欠乏です。これは通常、体の自然なビタミン吸収速度を阻害する特定のタイプの癌またはその他の状態の患者に見られます。 ビタミンCは、多くの食品、特に柑橘類によく見られ、個人のビタミンCレベルを高めるためのサプリメントとして簡単に摂取できます。

ビタミン欠乏症の発症に関与する可能性のあるいくつかの危険因子があります。 年齢が主な関心事です。 体が成熟すると、ビタミンを処理するその生来の能力が損なわれます。 肥満と同様に、食事不足は別の危険因子です。 ビタミンD欠乏症の場合、皮膚の色が濃い人は、肌の色が薄い人よりもリスクが高いと考えられます。色素沈着が軽くなると、太陽が吸収できるビタミンDレベルが高くなるためです。

ビタミン欠乏症を防ぐために、個人はマルチビタミンを摂取し、新鮮な果物や野菜をたくさん食べることをお勧めします。 さらに、太陽の下で十分な時間を過ごすことをお勧めします。 さくらんぼやトマトなどの抗酸化物質が豊富な食品を摂取することも、ビタミン欠乏症の予防に役立ちます。