Was sind die häufigsten Niacin-Reaktionen?
Niacin, auch als Vitamin B3 und Nikotinsäure bezeichnet, ist ein wasserlösliches Vitamin, das in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten ist, darunter Fisch, Huhn, Rindfleisch, Müsli und Erdnüsse. Als einer der essentiellen Nährstoffe des Körpers beträgt die empfohlene Tagesdosis von Niacin 14 Milligramm pro Tag für Frauen, 16 Milligramm pro Tag für Männer, 2-12 Milligramm pro Tag für Kinder und 18 Milligramm pro Tag für Frauen, die stillen oder stillen schwanger. Wenn Sie viel mehr als die empfohlene Menge einnehmen, kann dies zu Niacinreaktionen führen, zu denen eine Vielzahl dermatologischer Erkrankungen wie Gesichtsrötung, trockene Haut, Juckreiz und Hautausschläge gehören können. Magen-Darm-Beschwerden wie Verdauungsstörungen und Lebertoxizität sind weitere häufige Niacin-Reaktionen. Alle Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente können allergische Reaktionen hervorrufen, aber die meisten Menschen haben aufgrund des Konsums von Niacin im Rahmen der empfohlenen Tagesdosis nur begrenzte oder keine nachteiligen Nebenwirkungen.
Die häufigste und auffälligste Niacin-Reaktion ist die Blutgefäßerweiterung, die als Gesichtsrötung auftreten kann. Das Spülen beginnt normalerweise innerhalb von fünf bis 10 Minuten nach Einnahme einer Niacindosis über 75 Milligramm und kann bis zu 20-30 Minuten dauern. Während einer Niacinrötung wird das Gesicht der betroffenen Person heiß und nimmt einen leuchtend roten Ton an. Die Rötung kann sich im gesamten Oberkörper ausbreiten und gelegentlich mit Juckreiz, Kribbeln oder Hautausschlägen einhergehen. Andere Niacin-Reaktionen im Zusammenhang mit Flush sind Schwindel, Ohnmacht, Schüttelfrost, Atemnot, Schwitzen oder eine erhöhte Herzfrequenz.
Selbst in therapeutischen Dosen gehören Magen-Darm-Probleme zu den häufigsten Niacin-Reaktionen. Dazu gehören Bauchschmerzen, Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Blähungen. Um Magen-Darm-Probleme zu vermeiden, nehmen Sie Niacin entweder zusammen mit dem Essen oder unmittelbar nach einer Mahlzeit ein. Magen-Darm-Beschwerden könnten auch vermieden werden, indem ein Niacin-Therapieprogramm mit einer niedrigeren Dosierung begonnen wird und sich über einen Zeitraum von mehreren Wochen allmählich zu einer höheren Dosierung aufbaut.
Bei Personen, die Niacin in Dosen von mehr als 2 g pro Tag einnehmen, besteht das Risiko, eine Niacin-bedingte Lebertoxizität zu entwickeln. Niacinpräparate mit verlängerter Freisetzung verursachen mit größerer Wahrscheinlichkeit Niacinreaktionen als die Präparate mit sofortiger Freisetzung. Lebertoxizität zeigt sich durch Gelbsucht, Leberentzündung und erhöhte Leberenzyme. Leberenzyme von Personen, denen eine Langzeittherapie mit Niacin verschrieben wurde, werden normalerweise regelmäßig überwacht, um mögliche Leberschäden zu ermitteln.