Wat is Kundalini-meditatie?
Kundalini-meditatie is een onderdeel van de beoefening van Kundalini-yoga, een psycho-spirituele discipline die gericht is op het verhogen van bewustzijn met behulp van technieken die beoefenaars verbinden met hun spirituele zelf. Men zegt dat de praktijk het zelfbewustzijn verhoogt en de creativiteit van een persoon verhoogt. De technieken die worden gebruikt bij kundalini-meditatie zijn bedoeld om de hersenen en neurale paden te versterken en te verfijnen, waardoor ze ontvankelijker worden voor spirituele energie. In de filosofie van yoga wordt kundalini beschouwd als de levenskracht die zich aan de basis van de wervelkolom bevindt. Tijdens meditatie stijgt de kundalini-energie, die soms symbolisch wordt weergegeven als een opgerolde slang, door de zes lagere chakra's van de beoefenaar om het zevende of kroonchakra te bereiken, waar zelfrealisatie plaatsvindt.
Net als bij andere yoga-meditatiebeoefening, omvat Kundalini-yoga de ademhaling om de concentratie te concentreren. De yogastudent kan mantra's krijgen om tijdens de oefening te herhalen. Dit zijn groepen woorden die bedoeld zijn om de student te helpen transformeren, waarbij de meeste mantra's worden ontleend aan Indiase spirituele teksten. Ze zijn bedoeld om de geest tot rust te brengen zodat de student zich kan concentreren op spirituele evolutie. Het ultieme doel van kundalini-meditatie is het bereiken van verlichting en vereniging met Brahma - de basis van de hele schepping.
In de klassieke Kundalini-yogapraktijk worden technieken rechtstreeks van een leraar of goeroe op de student overgedragen. Wanneer onjuist toegepast, kan kundalini-meditatie zowel fysiek als psychisch leed veroorzaken, dus veel yogadocenten staan erop dat deze meester-studentrelatie cruciaal is voor de veiligheid en het welzijn van de student. Kundalini yoga werd eind jaren zestig in het Westen geïntroduceerd door Yogi Bhajan, een Indiase meester van de discipline die het zag als een alternatief voor de psychoactieve medicijnen die toen populair waren in de westerse cultuur. Zijn leer markeerde de eerste keer dat de praktijk werd blootgesteld aan een algemeen publiek.
Er zijn tegenwoordig veel verschillende yogascholen die kundalini-meditatie in hun oefeningen opnemen. Yogi Bhajan leerde dat het deel moest uitmaken van drie traditionele praktijkscholen. Deze omvatten Raja-yoga voor mentale kracht en focus, Bhakti-yoga voor toewijding en Shakti-yoga voor het genereren van spirituele kracht en creativiteit.
Kundalini-meditatie is ook geïntegreerd in de beoefening van Ashtanga-yoga, die zich richt op de afstemming van beweging op de adem. Hoewel sommige van zijn principes lijken op die van de meer fysiek gebaseerde Hatha-yogaschool, symboliseert Ashtanga-oefening haar doelen door de acht ledematen van Ashtanga. Dit is een symbolisch concept van de verschillende aspecten van yogapraktijk en omvat morele codes, zelfreiniging en studie, aandacht voor houding en adembeheersing. Het waardeert ook de kwaliteiten van zinsbeheersing, intentie, meditatie en contemplatie.