Kundalini 명상이란 무엇입니까?

쿤달리니 명상은 실무자와 그들의 영적 자아를 연결하는 기술을 사용하여 의식을 높이는 것을 목표로하는 정신적 정신 훈련 인 쿤달리니 요가 연습의 일부입니다. 연습은 자기 인식을 높이고 사람의 창의성을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 쿤달리니 명상에 사용 된 기술은 뇌와 신경 경로를 강화하고 개선하여 영적 에너지를 더 잘 받아들이도록 고안되었습니다. 요가의 철학에서 쿤달리니는 척추 기저에있는 생명력으로 간주됩니다. 명상하는 동안 때때로 코일로 뱀으로 상징되는 쿤달리니 에너지는 실무자의 6 개의 하부 차크라를 통해 상승하여 자기 실현이 이루어지는 7 차 또는 크라운 차크라에 도달합니다.

다른 요가 명상 관행과 마찬가지로 Kundalini 요가는 집중을 집중시키기 위해 호흡을 조절합니다. 요가 학생에게는 연습 중에 반복해야 할 진언이 주어질 수 있습니다. 이 단어들은 학생들이 변화를 이룰 수 있도록 돕기위한 단어들의 그룹이며, 대부분의 진언은 인도의 영적 텍스트에서 가져옵니다. 학생들이 영적 진화에 집중할 수 있도록 마음을 고요하게하기위한 것입니다. 쿤달리니 명상의 궁극적 인 목표는 깨달음의 성취와 모든 창조의 기초 인 브라흐마와의 연합입니다.

고전적인 Kundalini 요가 연습에서, 기술은 교사 또는 전문가로부터 학생에게 직접 전달됩니다. 쿤달리니 명상이 잘못 연습되면 신체적, 심리적 고통을 유발할 수 있기 때문에 많은 요가 교사들은이 마스터-학생 관계가 학생의 안전과 복지에 중요하다고 주장합니다. 쿤달리니 요가는 1960 년대 후반에 서양 문화에서 인기있는 정신 활성 약물의 대안으로 본 징계의 인도인 요기 바얀 (Yogha Bhajan)에 의해 서부에서 소개되었습니다. 그의 가르침은 연습이 일반 청중에게 처음으로 노출 된 시점을 나타 냈습니다.

오늘날 쿤달리니 명상을 연습에 포함시키는 다양한 요가 학교가 있습니다. 요기 바얀 (Yogi Bhajan)은 그것이 3 개의 전통적 실습 학교의 일부가되어야한다고 가르쳤다. 여기에는 정신력과 집중력을위한 라자 요가, 헌신을위한 박티 요가, 영적인 힘과 창의력 생성을위한 k 티 요가가 포함됩니다.

Kundalini 명상은 Ashtanga 요가 연습에 통합되어 호흡과 운동의 정렬에 중점을 둡니다. 일부 원칙은보다 물리적으로 기반을 둔 하타 요가 스쿨의 원칙과 유사하지만 Ashtanga 사례는 Ashtanga의 여덟 가지 사지를 통한 목표를 상징합니다. 이것은 요가 연습의 다양한 측면에 대한 상징적 개념이며 도덕법, 자기 정화 및 연구, 자세에 대한 관심 및 호흡 조절을 포함합니다. 또한 감각 조절, 의도, 명상 및 묵상의 특성을 중요하게 생각합니다.