Vad är Kundalini-meditation?

Kundalini-meditation är en del av utövandet av Kundalini yoga, en psyko-spirituell disciplin som syftar till att öka medvetandet med hjälp av tekniker som förbinder utövare med deras andliga jag. Övningen sägs öka självmedvetenheten och öka personens kreativitet. Teknikerna som används i kundalini-meditation är avsedda att stärka och förfina hjärnan och nervvägarna, vilket gör dem mer mottagliga för andlig energi. I yogafilosofin anses kundalini vara den livskraft som finns vid ryggraden. Under meditation stiger kundalini-energin, som ibland symboliskt illustreras som en upprullad orm, genom utövarens sex nedre chakra för att nå sjunde eller kronchakra, där självförverkligande sker.

Som med andra yogamediteringsmetoder innebär Kundalini yoga att reglera andetaget till fokuskoncentration. Yogastudenten kan ges mantra för att upprepa under träningen. Det här är grupper av ord som är avsedda att hjälpa eleven att uppnå omvandling, med de flesta mantraer hämtade från indiska andliga texter. De är avsedda att tystna sinnet så att eleven kan koncentrera sig på andlig utveckling. Det ultimata syftet med kundalini-meditation är att uppnå upplysning och förening med Brahma - grunden för hela skapelsen.

I klassisk Kundalini yogapraxis överförs tekniker direkt från en lärare eller guru till eleven. När man övar på fel sätt kan kundalini-meditation orsaka både fysisk och psykologisk ångest, så många yogalärare insisterar på att denna relation mellan masterstudenter är avgörande för studentens säkerhet och välbefinnande. Kundalini yoga introducerades i väst i slutet av 1960-talet av Yogi Bhajan, en indisk disciplinmästare som såg det som ett alternativ till de psykoaktiva läkemedlen som då var populära i västerländsk kultur. Hans läror markerade första gången praktiken utsattes för en allmän publik.

Det finns många olika skolor med yoga idag som integrerar kundalini-meditation i deras praxis. Yogi Bhajan lärde att det borde vara en del av tre traditionella skolor. Dessa inkluderar Raja yoga för mental kraft och fokus, Bhakti yoga för hängivenhet och Shakti yoga för att skapa andlig kraft och kreativitet.

Kundalini-meditation har också integrerats i praktiken av Ashtanga yoga, som fokuserar på anpassning av rörelse till andetaget. Medan några av dess principer liknar principerna för den mer fysiskt baserade Hatha yogaskolan, symboliserar Ashtanga-praxis dess mål genom de åtta lemmarna i Ashtanga. Detta är en symbolisk uppfattning av de olika aspekterna av yogapraxis och inkluderar moraliska koder, självrening och studie, uppmärksamhet på hållning och andetagskontroll. Det värderar också egenskaperna för känslokontroll, avsikt, meditation och kontemplation.