O que é meditação Kundalini?

A meditação da Kundalini faz parte da prática da Kundalini Yoga, uma disciplina psicoespiritual que visa elevar a consciência usando técnicas que conectam os praticantes com o seu eu espiritual. Diz-se que a prática aumenta a autoconsciência e aumenta a criatividade de uma pessoa. As técnicas usadas na meditação da kundalini visam fortalecer e refinar o cérebro e as vias neurais, tornando-os mais receptivos à energia espiritual. Na filosofia do yoga, a kundalini é considerada a força da vida que reside na base da coluna vertebral. Durante a meditação, a energia da kundalini, que às vezes é simbolicamente ilustrada como uma serpente enrolada, sobe pelos seis chakras inferiores do praticante para alcançar o sétimo ou chakra da coroa, onde ocorre a auto-realização.

Tal como acontece com outras práticas de meditação, o yoga Kundalini envolve regular a respiração para concentrar a concentração. O estudante de ioga pode receber mantras para repetir durante o treino. Estes são grupos de palavras destinadas a ajudar o aluno a alcançar a transformação, com a maioria dos mantras sendo extraídos de textos espirituais indianos. Eles pretendem acalmar a mente para que o aluno possa se concentrar na evolução espiritual. O objetivo final da meditação da kundalini é alcançar a iluminação e a união com Brahma - o fundamento de toda a criação.

Na prática clássica de Kundalini Yoga, as técnicas são transmitidas diretamente de um professor ou guru para o aluno. Quando praticada incorretamente, a meditação com kundalini pode causar sofrimento físico e psicológico; muitos professores de ioga insistem que esse relacionamento entre mestrado e aluno é fundamental para a segurança e o bem-estar do aluno. A Kundalini Yoga foi introduzida no Ocidente no final dos anos 1960 por Yogi Bhajan, um mestre indiano da disciplina que a via como uma alternativa às drogas psicoativas então populares na cultura ocidental. Seus ensinamentos marcaram a primeira vez que a prática foi exposta a uma audiência geral.

Hoje existem muitas escolas diferentes de ioga que incorporam a meditação da kundalini em suas práticas. Yogi Bhajan ensinou que deveria fazer parte de três escolas tradicionais de prática. Isso inclui Raja Yoga para poder e foco mental, Bhakti Yoga para devoção e Shakti Yoga para a geração de poder espiritual e criatividade.

A meditação Kundalini também foi integrada à prática do Ashtanga Yoga, que se concentra no alinhamento do movimento com a respiração. Enquanto alguns de seus princípios se assemelham aos da escola de yoga Hatha mais baseada fisicamente, a prática de Ashtanga simboliza seus objetivos através dos Oito Membros de Ashtanga. Essa é uma concepção simbólica dos vários aspectos da prática do yoga e inclui códigos morais, autopurificação e estudo, atenção à postura e controle da respiração. Também valoriza as qualidades de controle dos sentidos, intenção, meditação e contemplação.