Qu'est-ce que la méditation Kundalini?
La méditation Kundalini fait partie de la pratique du yoga Kundalini, une discipline psycho-spirituelle qui vise à éveiller la conscience en utilisant des techniques qui connectent les pratiquants à leur moi spirituel. On dit que la pratique augmente la conscience de soi et augmente la créativité d'une personne. Les techniques utilisées dans la méditation de la kundalini ont pour but de renforcer et d'affiner les voies du cerveau et des neurones, en les rendant plus réceptifs à l'énergie spirituelle. Dans la philosophie du yoga, la kundalini est considérée comme la force de vie qui réside à la base de la colonne vertébrale. Pendant la méditation, l'énergie de la kundalini, qui est parfois symboliquement illustrée par un serpent enroulé, s'élève à travers les six chakras inférieurs du pratiquant pour atteindre le septième chakra ou couronne, où se produit la réalisation de soi.
Comme pour les autres pratiques de méditation du yoga, le yoga Kundalini consiste à réguler la respiration pour se concentrer. L'étudiant de yoga peut recevoir des mantras à répéter pendant la pratique. Ce sont des groupes de mots destinés à aider l'élève à réaliser sa transformation, la plupart des mantras étant tirés de textes spirituels indiens. Ils sont destinés à calmer l'esprit afin que l'étudiant puisse se concentrer sur l'évolution spirituelle. Le but ultime de la méditation de la kundalini est la réalisation de l'illumination et de l'union avec Brahma - le fondement de toute la création.
Dans la pratique du yoga Kundalini classique, les techniques sont transmises directement à l’élève par un enseignant ou un gourou. La méditation kundalini, lorsqu'elle est pratiquée de manière incorrecte, peut provoquer une détresse physique et psychologique. De nombreux professeurs de yoga insistent donc sur le fait que cette relation maître-étudiant est essentielle à la sécurité et au bien-être de l'étudiant. Le yoga Kundalini a été introduit à l’Ouest à la fin des années 1960 par Yogi Bhajan, un maître indien de la discipline qui le considérait comme une alternative aux drogues psychoactives alors populaires dans la culture occidentale. Ses enseignements ont marqué la première fois que la pratique a été exposée à un public général.
Il existe aujourd'hui de nombreuses écoles de yoga qui intègrent la méditation Kundalini à leurs pratiques. Yogi Bhajan a enseigné que cela devrait faire partie de trois écoles de pratique traditionnelles. Ceux-ci incluent le Raja yoga pour la puissance mentale et la concentration, le Bhakti pour la dévotion et le Shakti pour la génération du pouvoir spirituel et de la créativité.
La méditation Kundalini a également été intégrée à la pratique du yoga Ashtanga, qui met l'accent sur l'alignement du mouvement avec la respiration. Bien que certains de ses principes ressemblent à ceux de l'école de yoga Hatha, plus physique, la pratique de l'Ashtanga symbolise ses objectifs à travers les huit membres de l'Ashtanga. Ceci est une conception symbolique des divers aspects de la pratique du yoga et comprend des codes moraux, l'auto-purification et l'étude, l'attention portée à la posture et le contrôle de la respiration. Il valorise également les qualités de contrôle des sens, d'intention, de méditation et de contemplation.