Wat is neuromusculaire integratieve actie?

Neuromusculaire integratieve actie of NIA is een trainingsprogramma dat elementen van verschillende disciplines combineert om een ​​trainingsprogramma te maken dat de juiste ontwikkeling van verschillende spiergroepen in het lichaam aanpakt en de cardiovasculaire gezondheid bevordert. Het proces van neuromusculaire integratieve actie, ontwikkeld in de vroege jaren 1980 door Carlos en Debbie Rosas, combineert bewegingen die in verschillende kunst als yoga, tai chi en moderne en etnische dans worden gevonden.

Instructeurs die neuromusculaire integratieve actie gebruiken voor hele lichaamsconditionering leiden studenten leiden door een reeks bewegingen die uit verschillende disciplines zijn gebaseerd. In totaal bevat NIA een reeks van tweeënvijftig basisbewegingen. Elk van de bewegingen kan worden uitgevoerd op verschillende niveaus van intensiteit, afhankelijk van de behoeften van de student. De instructeur handhaaft de controle over de klassen en loopt de studenten door elke beweging in een gesynchroniseerde volgorde.

In tegenstelling tot sommige trainingsprogramma's, neuromusculaire integratieve actie reqUires een hoog niveau van concentratie en focus. Het proces is zo gestructureerd dat elke beweging een soort impact heeft op de spiersystemen of het cardiovasculaire systeem. De specifiek gechoreografeerde bewegingen gaan vergezeld van een verscheidenheid aan muziekopties, elk zorgvuldig geselecteerd om te werken in combinatie met de huidige beweging. In de loop van de sessie is het mogelijk om op verschillende punten in de training verschillende soorten muziek te maken.

Het trainingsproces voor neuromusculaire integratieve actie -instructeurs leent van de methoden die worden gebruikt met vechtsporten. Terwijl de student verschillende aspecten van het programma beheerst, bereikt hij of zij een hoger niveau. Het eerste niveau van training staat bekend als het witte riemniveau. Vanaf dat lanceringspunt gaan studenten door andere niveaus tot het hoogste niveau in de serie, de Red Belt. Het is op dit punt ThaT De student wordt als volledig getraind beschouwd en wordt geschonken met de titel van NIA -trainer.

Sinds de eerste ontwikkeling van neuromusculaire integratieve actie is de training in populariteit blijven winnen. Het is niet ongebruikelijk dat fitnesscentra NIA -instructie geven. Bovendien is het mogelijk om gebruik te maken van het trainingsprogramma in instellingen zoals weekendretraites of als onderdeel van een algemeen aanvullend programma gericht op het herstellen van de fysieke en emotionele balans voor de student.