Vad är neuromuskulär integrativ verkan?

Neuromuskular Integrative Action eller NIA är ett träningsprogram som kombinerar delar av flera discipliner för att skapa ett träningsprogram som hanterar korrekt utveckling av olika muskelgrupper inom kroppen och främjar hjärt -kärlhälsa. Processen med neuromuskulär integrativ handling, som utvecklats i början av 1980 -talet av Carlos och Debbie Rosas, kombinerar rörelser som finns i så mångfaldig konst som yoga, tai chi och modern och etnisk dans.

instruktörer som använder neuromuskulär integrativ åtgärd för hela kroppskonditionering leder studenter genom en serie rörelser som bygger på flera discipliner. Sammantaget innehåller NIA en serie av femtiotvå grundläggande rörelser. Var och en av rörelserna kan utföras på olika nivåer av intensitet, beroende på studentens behov. Instruktören upprätthåller kontrollen över klasserna och leder eleverna genom varje rörelse i en synkroniserad ordning.

Till skillnad från vissa träningsprogram, neuromuskulär integrativ åtgärd REQuires en hög koncentration och fokus. Processen är strukturerad så att varje rörelse producerar någon typ av påverkan på muskelsystemen eller det kardiovaskulära systemet. De specifikt koreograferade rörelserna åtföljs av olika musikalternativ, var och en noggrant utvalda för att arbeta i samband med den nuvarande rörelsen. Under sessionen är det möjligt att använda flera olika typer av musik på olika punkter i träningen.

Träningsprocessen för neuromuskulära integrativa åtgärdsinstruktörer lånar från de metoder som används med kampsport. Som studenten behärskar olika aspekter av programmet uppnår han eller hon en högre nivå. Den första träningsnivån kallas White Belt -nivån. Från den lanseringspunkten fortskrider eleverna genom andra nivåer tills de uppnår den högsta nivån i serien, The Red Belt. Det är vid denna tidpunktT studenten anses vara fullt utbildad och tilldelas titeln NIA Trainer.

Sedan den första utvecklingen av neuromuskulär integrativ åtgärd har träningen fortsatt att vinna i popularitet. Det är inte ovanligt att fitnesscentra ger NIA -instruktioner. Dessutom är det möjligt att använda träningsprogrammet i inställningar som helgens retreater eller som en del av ett övergripande påfyllningsprogram som syftar till att återställa fysisk och emotionell balans för eleven.