神経筋統合作用とは何ですか？

神経筋統合作用またはNIAは、心血管の健康を促進するだけでなく、体内のさまざまな筋肉群の適切な発達に対処するトレーニングプログラムを作成するために、いくつかの分野の要素を組み合わせたトレーニングプログラムです。 1980年代初頭にCarlosとDebbie Rosasによって開発された神経筋統合アクションのプロセスは、ヨガ、太極拳、モダンダンス、エスニックダンスなどの多様な芸術に見られる動きを組み合わせています。

全身のコンディショニングに神経筋の統合アクションを使用するインストラクターは、いくつかの分野に基づいた一連の動きを通して生徒を導きます。 全体として、NIAには一連の52の基本的な動きが含まれています。 各動きは、生徒のニーズに応じて、さまざまな強度レベルで実行できます。 インストラクターはクラスの制御を維持し、同期された順序で各動作を生徒に説明します。

いくつかのトレーニングプログラムとは異なり、神経筋の統合的なアクションには集中力と集中力が必要です。 このプロセスは、各運動が筋肉系または心血管系に何らかのタイプの影響を与えるように構成されています。 特別に振り付けられたムーブメントには、現在のムーブメントと連動するように慎重に選択されたさまざまな音楽オプションが付随しています。 セッション中に、ワークアウトのさまざまなポイントでいくつかの異なるタイプの音楽を使用することができます。

神経筋統合行動インストラクターのトレーニングプロセスは、武道で使用される方法を取り入れています。 学生はプログラムのさまざまな側面を習得するにつれて、より高いレベルを達成します。 トレーニングの最初のレベルは、白帯レベルとして知られています。 その開始点から、学生は他のレベルに進み、シリーズの最高レベルである赤帯に到達します。 この時点で、学生は完全に訓練されたとみなされ、NIAトレーナーの称号が授与されます。

神経筋統合作用の最初の開発以来、トレーニングの人気が高まり続けています。 フィットネスセンターがNIAの指導を行うことは珍しいことではありません。 さらに、週末のリトリートなどの設定で、または学生の身体的および感情的なバランスを回復することを目的とした全体的な補充プログラムの一部として、トレーニングプログラムを利用することができます。