神経筋統合作用とは何ですか？

神経筋統合アクションまたはNIAは、体内のさまざまな筋肉グループの適切な発達に対処し、心血管の健康を促進するトレーニングプログラムを作成するために、いくつかの分野の要素を組み合わせたトレーニングプログラムです。 1980年代初頭にカルロスとデビー・ロサスによって開発された神経筋統合作用のプロセスは、ヨガ、太極拳、現代や民族ダンスなどの多様な芸術に見られる動きを組み合わせています。

全身のコンディショニングに神経筋統合作用を使用するインストラクターは、いくつかの分野を利用する一連の動きを生徒に導きます。 全体として、NIAには52の基本的な動きのシリーズが含まれています。 各動きは、学生のニーズに応じて、さまざまなレベルの強度で実行できます。インストラクターはクラスのコントロールを維持し、同期した順序で各動きを生徒に歩きます。

いくつかのトレーニングプログラムとは異なり、神経筋統合アクションReq高レベルの集中​​力と焦点を追加します。 このプロセスは、各動きが筋肉システムまたは心血管系に何らかの影響を与えるように構成されています。具体的に振り付けられた動きには、さまざまな音楽オプションが伴い、それぞれが現在のムーブメントと併せて作業するように慎重に選択されています。 セッション中に、ワークアウトのさまざまなポイントでいくつかの異なるタイプの音楽を利用することができます。

神経筋統合アクションインストラクターのトレーニングプロセスは、武道で使用された方法から借用します。 学生がプログラムのさまざまな側面を習得するにつれて、彼または彼女はより高いレベルを達成します。 トレーニングの最初のレベルは、白いベルトレベルとして知られています。 その起動点から、学生はシリーズの最高レベルであるレッドベルトを達成するまで、他のレベルを進みます。 この時点にありますT学生は完全に訓練されていると見なされ、NIAトレーナーのタイトルが授与されます。

神経筋統合作用の初期発達以来、トレーニングは人気を博し続けています。 フィットネスセンターがNIAの指導を提供することは珍しいことではありません。 さらに、週末のリトリートなどの設定でトレーニングプログラムを利用することができます。