신경 근육 통합 작용이란 무엇입니까?

신경 근육 통합 행동 또는 NIA는 여러 분야의 요소를 결합하여 신체 내의 다양한 근육 그룹의 적절한 발달을 지원하고 심혈관 건강을 증진시키는 운동 프로그램을 만들기위한 운동 프로그램입니다. 1980 년대 초 Carlos와 Debbie Rosas가 개발 한 신경 근육 통합 과정은 요가, 태극권, 현대 및 민족 무용과 같은 다양한 예술에서 발견되는 움직임을 결합합니다.

전신 컨디셔닝에 신경 근육 통합 동작을 사용하는 강사는 학생들을 여러 분야에서 이어지는 일련의 움직임을 통해지도합니다. 전체적으로 NIA에는 일련의 52 가지 기본 동작이 포함됩니다. 각 운동은 학생의 필요에 따라 다양한 강도로 수행 될 수 있습니다. 강사는 수업을 관리하고 각 운동을 동기화 된 순서로 학생들을 안내합니다.

일부 운동 프로그램과 달리 신경 근육 통합 작용에는 높은 수준의 집중력과 집중력이 필요합니다. 이 과정은 각 운동이 근육 시스템이나 심혈관 시스템에 어떤 유형의 영향을 미치도록 구성됩니다. 특별히 안무 된 움직임에는 다양한 음악 옵션이 수반되며, 각 음악 옵션은 현재의 움직임과 함께 작동하도록 신중하게 선택됩니다. 세션이 진행되는 동안 운동의 다양한 지점에서 여러 가지 유형의 음악을 사용할 수 있습니다.

신경 근육 통합 행동 강사를위한 훈련 과정은 무술에 사용되는 방법에서 차용합니다. 학생이 프로그램의 다양한 측면을 습득하면 더 높은 수준을 달성하게됩니다. 훈련의 첫 번째 수준을 화이트 벨트 수준이라고합니다. 그 시작 지점부터 학생들은 시리즈에서 가장 높은 레벨 인 빨간색 벨트를 얻을 때까지 다른 레벨을 진행합니다. 이 시점에서 학생은 완전히 훈련 된 것으로 간주되며 NIA 트레이너라는 제목이 부여됩니다.

신경근 통합 작용의 초기 발달 이후, 운동은 계속 인기를 얻고있다. 피트니스 센터에서 NIA 교육을 제공하는 것은 드문 일이 아닙니다. 또한 주말 휴양지와 같은 환경에서 또는 학생의 신체적, 정서적 균형을 회복하기위한 전반적인 보충 프로그램의 일부로 운동 프로그램을 사용할 수 있습니다.