신경 근육 통합 작용이란 무엇입니까?

신경 근육 통합 행동 또는 NIA는 신체 내 다양한 ​​근육 그룹의 적절한 발달을 해결하고 심혈관 건강을 증진시키는 운동 프로그램을 만들기 위해 여러 분야의 요소를 결합한 운동 프로그램입니다. 1980 년대 초 Carlos와 Debbie Rosas에 의해 개발 된 신경근 통합 행동의 과정은 요가, 타이 치, 현대 및 민족 춤과 같은 다양한 예술에서 발견되는 움직임을 결합합니다.

전신 컨디셔닝에 신경 근육 통합 조치를 사용하는 강사는 여러 분야를 이끌어내는 일련의 운동을 통해 학생들을 이끌고 있습니다. NIA에는 일련의 52 개의 기본 운동이 포함되어 있습니다. 각 운동은 학생의 요구에 따라 다양한 수준의 강도로 수행 될 수 있습니다. 강사는 수업을 통제하고 각 운동을 통해 동기화 된 순서로 학생들을 안내합니다.

일부 운동 프로그램과 달리 신경 근육 통합 조치 Req높은 수준의 집중력과 집중력. 이 과정은 각 운동이 근육 시스템이나 심혈관 시스템에 어떤 유형의 영향을 미치도록 구성됩니다. 구체적으로 안무 된 움직임에는 다양한 음악 옵션이 동반되며, 각 음악 옵션은 각각 현재 움직임과 함께 신중하게 선택되었습니다. 세션 과정에서 운동의 다양한 시점에서 여러 가지 유형의 음악을 사용할 수 있습니다.

신경 근육 통합 행동 강사를위한 훈련 과정은 무술과 함께 사용되는 방법을 빌립니다. 학생이 프로그램의 다양한 측면을 마스터함에 따라 더 높은 수준을 달성합니다. 첫 번째 훈련 수준은 흰색 벨트 레벨로 알려져 있습니다. 이 시작 지점에서 학생들은 시리즈에서 최고 수준 인 Red Belt를 얻을 때까지 다른 수준을 진행합니다. 이 시점에서학생은 완전히 훈련 된 것으로 간주되며 NIA 트레이너의 제목으로 부여됩니다.

신경 근육 통합 작용의 초기 발달 이후, 운동은 계속 인기를 얻었습니다. 피트니스 센터가 NIA 교육을 제공하는 것은 드문 일이 아닙니다. 또한 주말 휴양지와 같은 환경에서 운동 프로그램을 사용하거나 학생에게 신체적, 정서적 균형을 회복하기위한 전체 보충 프로그램의 일부로 사용할 수 있습니다.