Was ist neuromuskuläre integrative Wirkung?
Neuromuskuläre integrative Aktion oder NIA ist ein Trainingsprogramm, das Elemente mehrerer Disziplinen kombiniert, um ein Trainingsprogramm zu erstellen, das die ordnungsgemäße Entwicklung verschiedener Muskelgruppen innerhalb des Körpers sowie die Förderung der kardiovaskulären Gesundheit befasst. Der Prozess der neuromuskulären integrativen Aktion, die in den frühen 1980er Jahren von Carlos und Debbie Rosas entwickelt wurde, kombiniert Bewegungen, die in verschiedenen Künsten wie Yoga, Tai Chi und modernem und ethnischem Tanz gefunden wurden.
Ausbilder, die neuromuskuläre integrative Wirkung für die gesamte Körperkonditionierung verwenden, führen die Schüler durch eine Reihe von Bewegungen, die auf mehrere Disziplinen zurückgreifen. Insgesamt enthält NIA eine Reihe von zweiundfünfzig grundlegenden Bewegungen. Jede der Bewegungen kann je nach Bedarf des Schülers in unterschiedlicher Intensität durchgeführt werden. Der Ausbilder behält die Kontrolle über die Klassen und führt die Schüler in einer synchronisierten Reihenfolge durch jede Bewegung.
Im Gegensatz zu einigen Trainingsprogrammen, neuromuskuläre integrative Aktion REQEin hohes Maß an Konzentration und Fokus. Der Prozess ist so strukturiert, dass jede Bewegung einen gewissen Einfluss auf die Muskelsysteme oder das Herz -Kreislauf -System hat. Die spezifisch choreografierten Bewegungen werden von einer Vielzahl von Musikoptionen begleitet, von denen jede sorgfältig ausgewählt wird, um in Verbindung mit der aktuellen Bewegung zu arbeiten. Im Laufe der Sitzung ist es möglich, an verschiedenen Stellen im Training verschiedene Arten von Musik zu verwenden.
Der Trainingsprozess für neuromuskuläre integrative Aktionslehrer entlehnt sich von den mit Kampfkunst verwendeten Methoden. Als Student veranstaltet er verschiedene Aspekte des Programms, er oder sie erreicht ein höheres Niveau. Die erste Schulungstufe ist als weißer Gürtelniveau bekannt. Ab diesem Startpunkt gehen die Schüler durch andere Ebenen, bis sie die höchste Ebene der Serie, dem Roten Gürtel, erreicht haben. An diesem Punkt thaT Der Student gilt als voll ausgebildet und wird mit dem Titel eines NIA -Trainers verliehen.
Seit der ersten Entwicklung der neuromuskulären integrativen Wirkung hat sich das Training weiter an Popularität gewonnen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Fitnesszentren NIA -Anweisungen liefern. Darüber hinaus ist es möglich, das Trainingsprogramm in Umgebungen wie Wochenend -Retreats oder als Teil eines Gesamtauffüllprogramms zur Wiederherstellung der physischen und emotionalen Balance für den Schüler zu verwenden.