Was ist neuromuskuläre integrative Wirkung?
Neuromuscular Integrative Action oder NIA ist ein Trainingsprogramm, das Elemente verschiedener Disziplinen kombiniert, um ein Trainingsprogramm zu erstellen, das die richtige Entwicklung verschiedener Muskelgruppen im Körper sowie die Förderung der kardiovaskulären Gesundheit berücksichtigt. Der von Carlos und Debbie Rosas in den frühen 1980er Jahren entwickelte Prozess des neuromuskulären integrativen Handelns kombiniert Bewegungen, die in so unterschiedlichen Künsten wie Yoga, Tai Chi und modernem und ethnischem Tanz zu finden sind.
Ausbilder, die neuromuskuläre integrative Maßnahmen zur Ganzkörperkonditionierung anwenden, führen die Schüler durch eine Reihe von Bewegungen, die sich auf mehrere Disziplinen stützen. Insgesamt enthält NIA eine Reihe von zweiundfünfzig Grundbewegungen. Jede der Bewegungen kann je nach den Bedürfnissen des Schülers mit unterschiedlicher Intensität ausgeführt werden. Der Ausbilder behält die Kontrolle über die Klassen und führt die Schüler in einer synchronisierten Reihenfolge durch jede Bewegung.
Im Gegensatz zu einigen Trainingsprogrammen erfordert neuromuskuläres integratives Handeln ein hohes Maß an Konzentration und Konzentration. Der Prozess ist so strukturiert, dass jede Bewegung einen Einfluss auf das Muskelsystem oder das Herz-Kreislauf-System hat. Die speziell choreografierten Bewegungen werden von einer Vielzahl von Musikoptionen begleitet, die jeweils sorgfältig ausgewählt wurden, um mit der aktuellen Bewegung zusammenzuarbeiten. Während der Sitzung können an verschiedenen Stellen des Trainings verschiedene Arten von Musik verwendet werden.
Der Trainingsprozess für neuromuskulär integrative Action Instruktoren lehnt sich an die Methoden der Kampfkunst an. Wenn der Student verschiedene Aspekte des Programms beherrscht, erreicht er oder sie ein höheres Niveau. Die erste Trainingsstufe ist als White Belt Level bekannt. Von diesem Startpunkt an durchlaufen die Schüler andere Ebenen, bis sie die höchste Ebene in der Serie, den roten Gürtel, erreichen. Zu diesem Zeitpunkt gilt der Student als vollständig ausgebildet und erhält den Titel eines NIA-Trainers.
Seit der anfänglichen Entwicklung der neuromuskulären integrativen Wirkung ist das Training immer beliebter geworden. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Fitnesscenter NIA-Anweisungen erteilen. Darüber hinaus ist es möglich, das Trainingsprogramm in Umgebungen wie Wochenend-Retreats oder als Teil eines Gesamtauffüllungsprogramms zur Wiederherstellung des physischen und emotionalen Gleichgewichts des Schülers zu nutzen.