Qu'est-ce que l'action intégrative neuromusculaire?
L’action intégrative neuromusculaire ou NIA est un programme d’entraînement qui combine des éléments de plusieurs disciplines afin de créer un programme d’entraînement qui vise le développement approprié de divers groupes musculaires dans le corps et favorise la santé cardiovasculaire. Développé au début des années 1980 par Carlos et Debbie Rosas, le processus d'action intégrative neuromusculaire combine des mouvements trouvés dans des arts aussi divers que le yoga, le tai-chi et la danse moderne et ethnique.
Les instructeurs qui utilisent l'action d'intégration neuromusculaire pour le conditionnement de tout le corps guident les étudiants dans une série de mouvements faisant appel à plusieurs disciplines. En tout, NIA comprend une série de cinquante-deux mouvements de base. Chacun des mouvements peut être exécuté à différents niveaux d'intensité, en fonction des besoins de l'élève. L'instructeur garde le contrôle des cours et guide les étudiants dans chaque mouvement dans un ordre synchronisé.
Contrairement à certains programmes d'entraînement, l'action intégrative neuromusculaire nécessite un niveau élevé de concentration et de concentration. Le processus est structuré de manière à ce que chaque mouvement produise un type d’impact sur le système musculaire ou le système cardiovasculaire. Les mouvements spécifiquement chorégraphiés sont accompagnés d'une variété d'options musicales, chacune sélectionnée avec soin pour fonctionner conjointement avec le mouvement actuel. Au cours de la séance, il est possible d’utiliser plusieurs types de musique à différents moments de la séance d’entraînement.
Le processus de formation des instructeurs d’action intégrative neuromusculaire s’inspire des méthodes utilisées avec les arts martiaux. Au fur et à mesure que l'étudiant maîtrise différents aspects du programme, il atteint un niveau supérieur. Le premier niveau de formation est appelé niveau de ceinture blanche. À partir de ce point de départ, les élèves passent par d’autres niveaux jusqu’à atteindre le plus haut niveau de la série, la ceinture rouge. C'est à ce stade que l'étudiant est considéré comme étant complètement formé et se voit conférer le titre de formateur NIA.
Depuis le développement initial de l'action intégrative neuromusculaire, l'entraînement n'a cessé de gagner en popularité. Il n’est pas rare que les centres de conditionnement physique dispensent un enseignement NIA. En outre, il est possible d’utiliser le programme d’entraînement dans des contextes tels que les retraites de week-end ou dans le cadre d’un programme général de réapprovisionnement visant à rétablir l’équilibre physique et émotionnel de l’élève.