Co je to neuromuskulární integrační účinek?

Neuromuskulární integrační účinek nebo NIA je tréninkový program, který kombinuje prvky několika disciplín, aby vytvořil tréninkový program, který řeší správný rozvoj různých svalových skupin v těle a také podporuje kardiovaskulární zdraví. Proces neuromuskulárního integračního účinku vyvinul na začátku 80. let Carlos a Debbie Rosas, kombinuje pohyby nalezená v tak rozmanitém umění, jako je jóga, tai chi a moderní a etnický tanec.

Instruktoři, kteří používají neuromuskulární integrační účinek pro celé tělo kondicionování, vede studenty prostřednictvím řady pohybů, které čerpají z několika disciplín. Celkově Nia zahrnuje řadu padesáti dvou základních hnutí. Každý z pohybů může být prováděn při různé úrovni intenzity v závislosti na potřebách studenta. Instruktor udržuje kontrolu nad třídami a prochází studenty každým pohybem v synchronizovaném pořadí.

Na rozdíl od některých tréninkových programů, Neuromuskulární integrační akce REQUires vysokou úroveň koncentrace a zaostření. Proces je strukturován tak, aby každý pohyb způsobil určitý dopad na svalové systémy nebo kardiovaskulární systém. Konkrétně choreografické pohyby jsou doprovázeny různými hudebními možnostmi, z nichž každá byla pečlivě vybrána tak, aby fungovala ve spojení se současným pohybem. V průběhu zasedání je možné využít několik různých typů hudby v různých bodech tréninku.

6 Jako student se usiluje o různé aspekty programu, dosáhne vyšší úrovně. První úroveň tréninku je známá jako úroveň bílého pásu. Z tohoto bodu zahájení postupují studenti přes jiné úrovně až do dosažení nejvyšší úrovně v sérii, Red Belt. Je to v tomto boděT student je považován za plně vyškolený a je udělen titulem NIA Trainer.

Od počátečního vývoje neuromuskulárního integračního účinku se cvičení nadále získávalo na popularitě. Pro fitness centra není neobvyklé poskytovat výuku NIA. Kromě toho je možné využít tréninkový program v nastavení, jako jsou víkendové ústupy nebo jako součást celkového doplňování programu zaměřeného na obnovení fyzické a emoční rovnováhy studentovi.